拳术是一门体用兼备的技术，要成就它需要两点：一是强壮的体魄；二是坚强的意志；现代拳术爱好者受一些不切合实际的文字和言论的误导，对拳术要么神话要么否定；持有着两种思想你就不可能把拳练好，达到体用兼备的目的。 拳术的练习，首先要战胜自己，一要从自身的欲望上；二要从自己的惰性思维上；练拳之道首先要强筋骨，不论当代内家拳大师们如何否定筋骨力的练习作用，事实求是地说缺乏筋骨之力，所谓的内功就成了孤家寡人一样，就如同一团消散的空气，只能靠意淫战胜他人。强筋骨离不开积蓄肾气，因为肾主骨生髓，髓满而骨坚。 筋骨强健之后，就需要积蓄丹田之气，这就涉及到一个“养”字，何为养？只有持之以恒才谈得上养，你养猫养狗三天喂一回，它也不会健康的长大，或许会夭折了。 战胜自己不是一件容易的事，就如以上两点，当代有几人可以持之以恒的做到！谈及养肾气，有几人可以做到清心寡欲？肾气不足你拿什么练习内功？谈及筋骨之力有几人可以用十指撑起自己的身体？而你撑不起自己又依靠什么把别人发出去呢？ 很多人提及战胜自己就认为是懦夫的话，是缺乏胜人的勇气的言辞，但是你连自己的欲望和惰性都无法战胜，怎么强壮自己？自己的功力不强大，去战胜别人那不是意淫吗？
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