浅谈形意拳的劲力

大家先看一首诗，“练拳容易得劲难，灵劲上身天地翻。六合相聚人难躲，遇敌好似弓断弦。”这首诗描述了练习形意拳很容易，当然指的是在外形动作简单易学。但是把形意拳的劲力练到身上却是难上加难。市面上练习形意拳的人多如牛毛，可是以我几年来得观察，能达到劲力顺达的人少之又少，至于明劲功夫就更不用提了。

形意拳的劲力如何练？下面简单说一下。形意拳劲力的练习，首先要祛除拙力，也就是说把一个人通过成长过程中劳动练出来的肌肉力量彻底的去掉，如何去？当然是通过三体式了。在站三体式时要把周身的肌肉充分松弛开来，不能产生一丝一毫的僵紧，至于心脏也要松弛到极限，不可用一丝力。在竖轴上，自百汇开始放大以至于涌泉穴都要放大，。期间，筋骨要放开，注意是“放松的放，绝不是撑开。”如此便是三体式祛除拙力之法，你做到了舒适感马上产生，气血立时就有通畅感。要每天坚持这样站，把这个状态保持住，练到身上，之后才能学习劈拳。

在劈拳练习中也要遵循筋骨放开，肌肉松弛到家的要求。如此练习下去周身气血通畅，肾气才能慢慢积蓄圆满，期间注意养肾水。当肾水和肾气充盈时，我们的筋骨会变得强健。之后结合崩拳练习，把手足起落练习整齐，身形练习和顺，此时新的力量就产生了，这个力量即是先天之力，是以丹田之气为基础的，周身相合的筋骨力。我们叫它六合劲，也可以叫它明劲。就如诗中所描述的那样，“灵劲上身天地翻”。

当肌肉全部松弛，身体整合如一，我们的速度就得到了空前的提高，同时发力轻松自然，如炮炸裂，这就是形意拳的真正劲力！