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文/邓正强 2017年5月19日 06、束展斜飞 预备式：双脚开步站立，双手自然下垂大腿的两侧，目光敛视。 动作： 1、双脚碾地，身向左转，成左弓步面东而立；吸气，束身；双手同时合抱于胸前，左手仰掌在前在下，右手俯掌在后在上。 2、双脚蹬地，身向前倾（左脚可上前一步），双臂同时左右展开；呼气，长腰；形似鸟之展翅斜飞之状向前冲出。 要点： 1、束：束是压缩，卷曲，收拢的意思。收缩时：（1）要有鸟起飞前的那个沉身动作。2、双手抱合时，前手要有捧托之意，后手要有采按之力，双手合力交错，是为抱撅敌臂。 2、展：展是展开，伸展，舒张的意思。伸展时：（1）要蹬腿长身。（2）要展臂伸腰。（3）要有斜身冲撞之势。 功用： 1、实战：锻炼鼓荡的气机，强化开合能力，从而做到：在“开”中将敌引进落空，在“合”中将敌发放出去。 例如：当对方用右手单袭我胸时：我迅疾用双手立掌向前合抱住对方的手臂（左手在前捂住对方肘尖，右手在后采住对方的手腕内侧），同时向右微微拧腰转胯，蓄势沉身，并将双手拧转成左仰右俯之势，使对方右手仰转，肘尖向下，被我抱撅挺身踮脚而起。对方欲待后撤，我即顺势向前向前一步，用左脚套腿扣住对方的右腿，并给对方设个“凳子”（俗称凳子腿）同时穿臂（左手臂从对方腋下穿至对方胸前）用肩撞对方协肋（靠也行，斜飞势的口诀就是：斜飞势用肩，肩中还有背，一旦得机势，轰然如捣椎。八极拳叫“穿山靠”）。 2、养生：（1）此式是左右上下斜向扩胸，与前几式动作虽有不同，但功效相同。它的屈伸同样可以提升横膈肌的升降能力，增强肺活量，使呼吸机能变得细匀深长，从而提高了“吐故纳新”的效果，并对血液循环和其他内脏器官机能的健康，同时起到了良好的推动作用。（2）由于它的一屈一放，一动一静，一内一外的躯体与意识的松沉和扩张，从而起到了舒筋活络的锻炼目的。 注意事项： 练习时，若感觉憋气，头昏胸闷，应立即停止练习。症状轻的可减少练习时间，或改为自然呼吸。 |
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