过年祛湿有诀窍，长按腿上一穴位，打开身体排湿的开关

过年了，大鱼大肉吃的多了，体内的湿气也是越聚越多，今天给大家介绍一个祛湿的穴位，过年在家就可以祛湿气，简单方便。

这个穴位位于人体的足太阳膀胱经上，号称是人体身体祛湿气的开关，它就是承山穴。承山穴祛湿效果在身体穴位中是最好的一个，它的作用不亚于食疗中的薏米红豆粥。

承山穴名字的由来是这样的：承就是承受、承托，山就是大堆土石，正应了五行学说中的脾土，意思是这个穴位储藏的是人体的土，脾土顺着膀胱经与经水的混合物流经到承山穴时，水液气化，脾土沉降，慢慢堆积如山。所以这个穴位补脾效果非常好。

先看一下足太阳膀胱经的所有穴位，大致给承山穴定一个位：

可以看出位置大概在后腿窝下方，然后看下具体怎么来定位：

承山穴的定位是在人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，这个位置，肌肉看上去像一个“人”字，承山穴就在正中。当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下的尖角凹陷的地方就是这个穴位。看下图片更加清稀一些：

具体怎么操作呢，在没有针灸的情况下我们采用点按法和承重法。

1.点按法：按承山穴的时候手法要柔和一点，因为很多人在点按的时候，会有明显的酸痛感，说明湿气已经很严重了。所以点按略微感到酸胀微痛就可以了。时间长了可以慢慢的加重。点按的频率可以在每天1-2此，每次15分钟左右。一天中最佳的点按时间是15点-18点，因为这个时候，承山穴所在经络气血非常旺盛，点按可以起到四两拨千斤的作用。

2.承重法：正面站立，两手抱于胸前，抬起脚跟，重点放在脚的前半部分，这样承山穴通阳可以感到酸胀，因为这个时候腿部的受力就在承山穴，每天可以3-5次，一次10分钟。

想要祛湿，点按穴位的同时如果能配上饮食调节效果就更好。春节期间可以备一些薏米，也就是薏苡仁，在大吃大喝之余，来一碗薏米粥，祛湿效果很理想。

薏苡仁是药食同源，作用广泛，入脾、胃、肺经，利水而不伤正、健脾而不滋腻。主要功效是利水渗湿，健脾止泻，除痹，清热排脓。

但是需要提示的就是孕妇禁止食用薏苡仁哦。