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很多人对于体内的湿气重不是很重视，不知道湿气对我们身体健康的危害有多大。 中医常说：“千寒易除，一湿难去。”因为湿性黏浊。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，这些病都跟湿邪、痰湿有关。  其实人体就自带有5个排湿口，今天给大家讲讲，经常按一按就能够帮助我们去除体内的湿气。 【名称】：承山穴【归经】：足太阳膀胱经 【定位】：小腿肚子下方正当中 【主治】：腹痛、腹胀、大便难、泄泻、脱肛、痔疾、便血、癫疾、坐骨神经痛、急性胃肠炎、下肢瘫痪 【功能作用】：功效：运化水湿，固化脾土，承山穴有舒筋活络，通畅理气，理气止痛，舒筋活络，消痔的作用。 常按承山穴的人认为，这穴位是除人体湿气的最佳的穴道，效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。承山穴，顾名思义就像承受一座山---即我们人体，人站着的时，小腿肚子会紧张，承山穴是全身筋、骨、肉的一个纽结，是最直接受力点。山，还有一层意思，就是我们承受的压力。当碰到潮湿或压力时，按压承山，它都会帮我们负担压力，缓解委顿。 揉按承山时，开首只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，逐步可以加剧伎俩，在能保障成效的情况下，应只管即便把痛苦悲伤减到最小。也能在每一天早上睡醒时，将两腿伸到床外，让承山穴搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴。 按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这都是因体内有湿缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这即膀胱经上的阳气在起效用了，身上的湿邪，正跟着微微升高的身体的温度向外逃逸。能帮助排出体内的湿气，就如同红豆薏米粥一样。 【名称】:委中穴【归经】:足太阳膀胱经 【定位】：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间 【主治】：腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。 【功能作用】：通经活络，活血化瘀，清热凉血，开窍启闭，定志安神 潮湿的天气对大多数老人来说烦心，因那陈旧的腰痛病又要再犯了。中医认为“腰为肾之府”，此时腰痛，多为肾虚挟湿所致。由于肾虚，精血不足，使腰部筋骨失养，不荣而痛，加之湿邪致气血阻滞，不通则痛。 委中穴，有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，这真太可惜了。记住一句口诀：“腰背委中求”，有腰椎病以及一部分颈椎病时，主要用这委中穴就够了。“腰背委中求”出《四总穴歌》，其意指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴，循行路线是膀胱经，膀胱经能帮助排出体内水分和湿气，这穴位就是此通道的出口。经常按摩有利于排除体内湿气，从而有效缓解腰酸背痛及关节炎。 【名称】:地机穴【归经】:脾经【定位】:小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴连线上，阴陵泉穴下3寸 【主治】：腹胀、腹痛，食欲不振、泄泻，小便不利，水肿，月经不调，女子痛经，男子遗精 【功能作用】：健脾渗湿、调经止带、健脾、理血、行水、渗散脾土水湿 每个女性一生中平均会有400次月经，每次按5天算，一生中有67个月，也就是5年半以上的时间处于经期，如痛经的话，就意味着一生要忍受5年半的疼痛！一旦发生痛经，又不方便或不愿去医院，有什么办法可以自己在家治疗呢？那就是按摩地机穴。地机穴有健脾渗湿、调理月经的功效，它可治疗腹胀、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，还可治疗女性月经不调、痛经等病。 地机穴是足太阴脾经上一个非常重要穴位。脾本身是属土的，“地机”便暗含有“大地机关”之意，所以地机穴气血通畅，脾胃的功能自然就会变得强大起来。 地机穴属于膝盖部位，主管着膝盖运动，对此穴位进行按摩能达到行气活血以及解痉镇痛的效果，辅助治疗腹部疼痛腹泻、月经失调及身体水肿等。 【名称】:曲池穴[归经]:大肠经【定位】:在肘横纹外侧端，屈肘，尺泽与肱骨外上髁连线中点 【主治】：咽喉肿痛，齿痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，高血压，癫狂 【功能作用】：转化脾土之热，燥化大肠经湿热，提供天部阳热之气。  如你脸上油光发亮，常长粉刺、痘痘，或正烦心于口苦、口臭、嘴里异味?这些现象可能意味着你属于湿热体质，想要彻底解决上述烦恼，可经常按摩这穴位，能够起疏风解表、清热利湿作用 按压它的时候有一种酸痛感，按压时可用拇指或是中指指端来按揉，1~3分钟/次，按摩1～2次/日。这样有助于改善湿热体质。 【名称】：阳陵泉穴【归经】：足少阳胆经 【定位】：阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。 【主治】：治疗半身不遂，下肢痿痹、麻木，膝肿痛，脚气，胁肋痛，口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风，破伤风。 【功能作用】：降浊除湿、疏肝利胆、舒筋活络 阳陵泉。阳，代表着阳气。陵，代表土堆。泉，源源不断意思。中医认为，这穴位就如同脾土尘埃的堆积之场和脾气的生发之地，因胆经膝阳关穴落下的经水与胆经膝下部经脉上行而至的阳热之气，会在此处交汇，然后随胆经上扬的脾土尘埃吸湿后沉降于地，胆经上部经脉落下的经水亦渗入脾土之中，故按摩刺激这个穴位，可以有效地祛除脾湿。需注意是，这个穴位通用按摩的方法效果不佳，要拨动才行。就是在阳陵泉位置这个地方，其实是有一条筋的，你把中指按在上面不动，四指平行用力，往胃经方向拨。拨动这个筋就是就拨动阳陵泉了，像拨动琴弦一样，反复拨动几次，就开始有麻的感觉了，一旦麻感到了脚面，这条胆经就通了，效果是最好的。 结语：想要避免湿气危害人的健康，平时应该多锻炼身体，让身体出汗，能帮助排出湿气，多喝水多吃新鲜蔬果，尽量远离辛辣刺激性及寒冷的食物，保持积极乐观的心态，保证有充足睡眠。要养成定时拉大便的好习惯，不能冲冷水澡，多吃能助排湿气的红豆薏米芡实等食物。 |
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