农村此野菜，降胆固醇、清肠杀菌，防肠癌，功效大，却很少人知道

农村此野菜，降胆固醇、清肠杀菌，防肠癌，功效大，却很少人知道！它就是韭菜！韭菜还有很多功效不为人所知，一起来看一看吧：

韭菜营养价值很高，富含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质等营养物质，还可入药，具有补肾温阳，益肝健胃，行气理血，润肠通便、止汗固涩等功效。常吃韭菜，可疏调肝气，增进食欲，促进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌；

此外，韭菜还含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，减少胆固醇吸收，具有降胆固醇、清肠杀菌、促进人体消化的功效。

饮食建议：

韭菜的食用需要注意的是它的食用量一日不能超过四百克，因为其粗纤维含量丰富，过度食用不易消化，适量以两百克为宜，以及隔夜的熟韭菜不宜再吃。

你都学会了吗？

（图片来自网络）