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【爱中医养生】 经络养生，12个经络保健动作通经活络！（一） 人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试12个日常保健小动作，帮您从头练到脚，通经活络。 梳 “常梳发，头不白”。头为“精明之府”，有50多个穴位与全身器官相连。经常梳头，可改善头皮血液循环，疏通经气，还能解除疲劳，改善神经功能。 梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角，鬓角和额顶要多梳几次。注意动作轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可。 搓 “搓面庞，洁脏腑”。人体主要经脉大多经过面部，经常搓面，可以起到美容养颜等作用。 搓脸要顺肌肉纹理、逆皱纹方向，即两手轻轻贴住脸颊，向上、向外搓摩，然后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可。 熨 “熨双眼，能明目”。眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。 “熨目法”：双手搓热后，用掌心轻捂闭合双眼，眼球先顺时针慢慢转动几周，再相应地逆时针转动，时间控制在5分钟左右。掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，改善视力。 |
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