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红薯是我们冬天经常会吃到的食物，它可以做成红薯粥，美味香甜，也可以做成烤红薯，香气扑鼻，其实红薯不但美味还有很多的养生功效！  红薯是一种润肠便秘的良好食物，这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维，可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。红薯里边含有黏液蛋白，经常吃它可以增强人的血管壁弹性。同时还可以预防人发生动脉粥样硬化。红薯里的雌激素也是不可多得的好东西，常吃红薯可以保持人的皮肤增强活力。在去皱、润肤方面有着非常好的作用。红薯中的膳食纤维能有效防止便秘，促进肠道蠕动，延缓餐后血糖升高，辅助调节血糖。  推荐搭配：红薯姜汤 在我们的日常饮食中，姜，应该是我们经常食用的调味品，吃姜可以温暖胞宫、通利血脉，起到驱除寒邪，迅速改善症状的效果。生姜还具有排毒的功能，使毛孔张开，让皮肤的排汗量更大，从而将体内多余的毒素排出体外，达到皮肤保养的效果，姜里面含有一些挥发油和姜辣素，可以促进肠道消化液的分泌、促进肠道蠕动，提高食欲。红薯和生姜一起煮，常食湿气少了，睡眠好了，子宫更干净。  你学会了吗？ |
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