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红薯是我们生活中最常见的一种食物，从当年的填饱肚子的廉价商品，上升到现在人人崇拜的明星养生食品，因为红薯具有补脾益胃，排毒通便，益气生津，美容减肥的功效。 患有三高的人群可以常吃红薯，因为红薯中含有丰富的钾元素，膳食纤维和叶酸，能促进身体矿物质水平的均衡，能起到降三高的作用。 薯全身都是宝，尤其是老一辈的人非常喜欢吃红薯，或者说它对人的皮肤是有好处的，比如说像一些皮肤粗糙的人经常吃红薯的话可以补气补血，皮肤就会慢慢变得好起来。秋冬季节比较干燥，适量的吃一些红薯，还可以改善肤质粗糙的现象。老一辈的人非常喜欢吃红薯，因为红薯有大量的膳食纤维，在肠道内可以吸收大量的水分，从而减少便秘，对老年性的便秘有非常好的疗效。 红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。 红薯能抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。 红薯中富含丰富的营养，而且有丰富的膳食纤维对肠道特别的好，可以促进肠道的蠕动，排除的体内的垃圾毒素。而且红薯还含有多种的微量元素，可以调节血压，补中益气。 红薯红豆粥是一道营养又健康的养生粥，而且越来越多的人喜欢上这道粥了，特别是女性朋友们，这道养生粥为他们带来了美容，养颜，补血，减肥等等的作用，所以红薯红豆粥可以说是女性朋友的最爱了，对于这样一道这么好的养生粥，大家是否会做呢，不会也没关系，下面我们将会详细教大家怎么做！ 红豆非常的补血，含于丰富的蛋白质和铁质，可以促进血液循环加强抵抗力，而且还可消肿祛湿，对脾胃也有很好的作用。 红薯煮糖水的时候加入一点红豆，两种食材搭配可以很好的补气血，而且还可以帮助祛除体内的湿气，而红薯和红豆都是含有很丰富的营养物质，经常两种搭配煲糖水可帮助女性子宫排除垃圾，是子宫越来越健康。 红薯红豆粥做法 食材 地瓜 （3个小） 红豆（2小把） 红枣（适量） 操作步骤 1、备好所用食材。当然了按人数添加或添少，这个份量3个人吃。 2、将食材洗切好，入电饭煲。 3、加入清水以盖至食材为准。 4、选择煮粥功能，煮至食材料熟透出味。 5、按个人口味决定是否添加冰糖或是红糖，不加也可以。 |
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