红薯富含丰富的膳食纤维，所以能够加快肠道对水分的吸收。除此之外还能够迅速的增加粪便的体积，还可以促进排便，有效的防止便秘。
除了这些功用之外，还能够促进人体身体里面的垃圾以及胆固醇的排出，间接的达到一个预防肠癌以及调控血脂的作用。
今天我们就看看红薯和谁一起煮，越吃越好，让你从此健康永久！
红薯红豆粥：制细菌的滋生，改善体内的菌群分布，消炎杀菌，保护子宫健康，预防妇科炎症，经常食用，还能改善贫血问题，有助于滋养皮肤，改善气色。
皂角苷：一种利尿物质，让滞留在体内的湿气得以排泄出体外。而充足的维生素可以让机体有效抵抗病原体，让湿气不容易侵袭人体。 |
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