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随着生活条件的改善，人们餐桌上逐渐丰富起来，各类肉类，海鲜成了日常食材，然而这些食材却带给大家不少的健康问题。不知道大家有没有这些的经历，海吃胡喝一顿宵夜后，第二天起来感到腰部酸胀，关节疼痛。这是因为血液中尿酸含量过好导致的。尿酸为嘌呤的代谢物，有些食物中嘌呤含量高。摄入过多这些食品容易导致高尿酸血症。那么高尿酸血症对人体健康有哪些危害？又有哪些有效的方法帮助我们降低血尿酸含量？  一、高尿酸血症的危害 1.关节疼痛 尿酸高对机体最有特征性的损害就是造成关节疼痛。这是由于过多的尿酸沉积在关节腔，形成尿酸结晶。刚开始时关节出现红肿热痛炎症反应，若不及时控制尿酸含量，可进一步加重病情，造成关节纤维黏连，关节僵直行动不便。严重者需要通过手术取出结晶。当尿酸沉积在掌指关节这样的小关节，形成结晶石凸起于皮肤表面。 尿酸除沉积在关节，影响关节的正常活动外。在代谢过程中，过多的尿酸会损伤肾脏。  2.肾脏损伤 尿酸通过肾脏代谢，当尿酸含量过高，超过了肾脏代谢的负荷，便会对肾脏造成不良影响。它会刺激肾脏产生炎症反应，因此人们会感到腰部疼痛。过多的尿酸还会诱发肾结石。若尿酸持续未得到控制，长期的损伤肾脏，甚至可导致肾衰竭。 尿酸通过血液运送到肾脏代谢的过程中，会对心血管系统造成损伤，诱发心血管疾病的发生。 3.心血管系统的损伤 尿酸可加速血管硬化和斑块的形成。若同时患有高血压病的患者，海吃胡喝更容易诱发脑出血，脑梗等危及生命的严重疾患。这些基础疾病对人体的危害作用相互叠加，对机体产生更大的威胁。 高尿酸对人体健康有如此多的危害，又被称作“第四高”。那么，有哪些方法可以控制尿酸？ 二、降尿酸的方法  1.控制饮食 导致高尿酸最主要的因此是摄入过多的嘌呤含量高的食物，如动物肝脏，海鲜等。为了降低尿酸，需要我们限制对各种肉类的进食，多食膳食纤维，促进肠道蠕动，促进有毒物质的代谢。 尿酸含量轻度升高若可通过自己饮食控制好，当然是最好。但当症状严重时，就需要我们通过药物治疗。 2.服用降尿酸的药物 当尿酸含量高到饮食无法调节时，需要我们及时到医院就诊治疗。目前常用的降尿酸药物选择有方法减少尿酸生成的和促进排泄，使用药物治疗需要在医生指导下，充分了解药物的禁忌症和不良反应。 |
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