橘子、柚子、橙子、芦柑、金桔，你真的会吃吗？

橘子、柚子、橙子、芦柑、金桔，你真的会吃吗？

橘子、橙子、柚子、芦柑、金桔都是我们日常生活中常吃的柑橘类水果，可能大家经常对这些统称为柑橘类的水果傻傻分不清楚，知道的可能也就是它们都富含丰富的维生素C，但对它们具体的功效、以及什么时间适合吃或者什么时间不适合吃可能不甚了解，那么今天我就为大家揭开柑橘类水果身上的团团迷雾。

橘子，颜色鲜艳，果皮松

1. 橘子一般成熟的季节为每年10-12月，橘子外观颜色鲜艳，果皮松，易于去皮，是柑橘类水果中价格相对便宜的一种，也是大部分人最常吃的一种。中医将水果分为“寒、凉、平、温、热”五性，橘子属性温，吃多易于上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，因此平时疲于工作饮水较少的同志们，不要以吃橘子解渴，小心更加上火哟！当然，橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量，并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂，对美容保健有良好的功效。

白心柚（普通柚子）

红心柚，含有β-胡萝卜素和番茄红素导致果肉呈红色，较白心柚有利于预防呼吸道疾病

2. 柚子一般成熟季节为每年9-12月，因种植地而异。柚子皮厚，需要借助刀子等工具进行处理。柚子性偏寒，具有一定的去火功效，除去本身富含维生素C外，还富含多种维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素P等，其中维生素P能够起到强化皮肤毛细孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，有美容的功效。此外，柚肉中含有类胰岛素的成分铬，有降血糖的功效。另外，要注意，在服用降压药期间，不要吃柚子哟，否则可产生血压骤降等严重的毒副作用。经常食用柚子，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

橘子与柚子的杂交品种——橙子

3. 下面介绍橘子与柚子的杂交品种——橙子。橙子一般成熟的季节为每年10-11月，因此像目前过年时节，市场上新鲜的橙子便不多了，橙子果皮较硬，不易于去皮，因此去皮借助工具是比较好的选择，橙子为橘子与柚子杂交所得，可以说外观既继承了橘子的鲜艳的颜色，又具备了柚子皮紧较易存储的特点。橙子属性凉，吃多不如同橘子会上火，橙子具有消食、开胃、止呕等功效，可用于缓解腹胀、呕吐、便秘、小便不畅等身体问题，因此大家在酒喝得昏昏欲睡时，吃一只橙子，或许会对解酒有奇效。

芦柑，外形酷似普通橘子，果肉内种子较多

4. 芦柑，外观类似于橘子，皮较松，但比橘子要紧实，较易于剥皮，11月下至12月上旬成熟，耐储存。芦柑性凉，外形口味似橘子，但吃多也不会像橘子上火，芦柑功效与橘子相似，不同之处是芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇，因此芦柑价格较橘子也高出不少，橘子与芦柑相比较，建议大家可以多选择芦柑进食。

金桔，皮亦可直接食用

5. 金桔外形美观，个小但果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。作为食疗保健品，金桔蜜饯可以用来开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁一起饮用能够缓解咳嗽。常食金桔还可增强机体的抗寒能力，防治感冒，老年人青少年抵抗力较弱人群可以多吃。此外，金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性，也起减缓衰老的作用。

综上所述，柑橘类水果都富含维生素C和抗氧化的物质，在延缓衰老方面都有一定的作用，同时，它们的果皮都属于中医中的药材，有很好的药效；但它们在食用时的功效也是有细微的差别的，希望今天为大家普及了柑橘类的水果的知识后，大家能够从细微的差别中选择出适合自己的柑橘水果，如还有不懂的地方大家多多评论交流呀！最后还是那句话，大家的支持是我更新的动力！