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减肥记——咖啡疗法
黑咖啡是天然饮食，不含有任何热量，只有你在“改造”咖啡的时候才会是咖啡中的脂肪、糖和卡路里含量出现变化。 咖啡不但不含热量，他还能帮助你减轻体重。当你起床后喝上一杯咖啡，就会让你开始清醒并且加速新陈代谢。咖啡里的咖啡因对人体代谢有一系列的影响。研究表明，咖啡因对肥胖者有减肥作用。咖啡因刺激人体产热，加速热量代谢。当摄入250－300毫克咖啡因时，正常人和肥胖者的代谢活动都会增加，少量摄入也能发挥其影响。 由于咖啡含有抗氧化剂，他能减少发生肥胖，糖尿病、癌症等疾病的风险。用咖啡降体重的秘诀是喝纯咖啡——不加奶或糖。 众所周知，节食并不能成功减肥和维持健康的体型。减肥失败后，有些人会说是因为锻炼不够或者是没有严格按照食谱。总有一些人找出各种减肥失败的理由，你是属于这类人吗？ 小编分享一种新的办法能帮助你保持健康，避免超重，而且不必节食那就是咖啡疗法。 不同于一般的节食疗法，咖啡疗法引导你拒绝一些有害健康的食品，坚持食用健康食品，并且咖啡也是健康食品的一部分。此外，咖啡疗法还包括运动、充足睡眠、精力充沛的工作、轻松的家庭生活和休闲放松。这种减肥方式有很广泛的影响，其基本理论包括平衡饮食、规律运动和每日健康的饮用适量咖啡。 了解咖啡疗法后就要从饮食开始，更好地照顾自己。开始这种饮食后你会立即感觉不同，时间越长，你感觉就会越好，最后，它将成为你习惯的生活方式，这种饮食方式不但能减肥，还能使你感觉非常好，可以消除焦虑、情绪低落、背痛，还能提高睡眠质量。你的心情也开始改善，在这些因素的共同作用下，你将减掉多余的重量，感觉会更好。那你还等什么呢？现在就开始吧。 |
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