中医学，中医养生，运气起始时间是运气学说最基本的理论，目前以立春说、大寒说为主。通过分析《内经》运气理论涉及的古代天文历法知识，认为大寒起始说更符合当时的自然科学背景，是真地平坐标系斗建和黄道坐标系日躔相统一的结果。因此通过天文历法分析运气起始时间可以揭示运气学说形成过程中主要的、本质的、必然的因素，以深化运气理论内涵，对运气学说的学习及理论研究具有重要的指导意义。
慢性疲劳综合征患者心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，自觉也较为突出。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。
慢性疲劳综合征患者的体型常呈现为瘦、胖两类。应该说多数为身体消瘦，但也不能排除少数可能显示出体态肥胖。面容则多数表现为容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑；肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多；指趾甲失去正常的平滑与光泽；毛发脱落，蓬垢，易断，失光。
运动系统方面的症状，全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等，如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显，可有一种重病缠身之感。从中医学来说，经络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。
要治疗此病，就得先找出病源，而长时间休养可取得最佳疗效，适度运动对病情也有帮助。运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，从而消除局部疲劳。中医专著《黄帝内经》记载“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等修炼方法。
治疗筋疲力尽最好的方法是挤出时间来，放松一天或什么事也不安排。短期度假或尽情地满足一下业余爱好或体育锻炼会给你沉闷的生活一些新意，且可使你焕然一新。对某些人而言度假或开始一种新的业余爱好是不够的。当筋疲力尽感特别严重时，有人可能需要停止他们的工作并换一个地方不再重复以前的生活方式，虽然这种情况很少，但当症状严重时却是十分必要的。
拉筋疗法，立体拉筋疗法，手扶处是门框，拉筋方法，中医经络拍打拉筋
注意事项，凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者等，一定要先请示医生是否适合做这类拉筋法，因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳加快、血压升高；拉筋疗法，立体拉筋疗法，手扶处是门框，拉筋方法，中医经络拍打拉筋，有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂；体弱者也可能因疼痛而晕厥，所以不要“好心做坏事！”凡老人、病人都不宜操之过急，可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。只要长期坚持，就会日久见功夫。
黄帝内经里这么写着：筋长一寸，寿延十年。 身体因筋缩而导致的各种毛病，可借拉筋疗愈百分之五十到百分之百，是轰炸式大范围疗法。 拉筋同时配合医生的手法正骨，可更彻底的处理痛症与相关疾病。
拍打，这是古老道家医术中的调伤。 看似简单的拍打，却可以拍出瘀痧、血毒，让陈血排掉换上新血，从而治疗因淤堵而造成的各种疾病。 小至降血压，大至皮肤顽疾都能治愈。气功炁功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整调息，调身，调心为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
小小的拍打与拉筋，因为符合天地万物运行之道，成为现代人自我疗愈的新宠。拉筋疗法，立体拉筋疗法，手扶处是门框，拉筋方法，中医经络拍打拉筋， 除了安全、方便、效果宏大外，拉筋与拍打都不需要特别的专业知识，也不需耗费医疗设施与资源，符合现代人对于健康、自然、环保、预防的一切诉求。
易筋经，拉筋方法，气功，青龙探爪势，拉筋疗法，中医经络拍打拉筋
两脚开立，两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气：易筋经，拉筋方法，气功，青龙探爪势，拉筋疗法，中医经络拍打拉筋，划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。左右交换，动作相反。连续510 次。
易筋经，拉筋方法，气功，青龙探爪势，拉筋疗法，中医经络拍打拉筋，诀曰，青龙探爪，左从右出；修士效之，掌气平实；力周肩背，围收过膝；两目平注，息调心谧。
有部分医学界人士认为，慢性疲劳综合征跟免疫力有关，一个人的免疫力增强，患上慢性疲劳综合征的概率相对减低，所以平时多注意增强免疫力，可避免慢性疲劳综合征来袭。要预防积劳成疾，必须在发现不妥时，给予适当的治疗。疲劳症如果跟心理和精神因素有关，就应接受心理辅导，配合医生的安定剂和抗忧郁药物等治疗。
中医认为，疲劳综合征是人体阴阳失调，脏腑气血失荣的表现。在日常生活中，采用药膳疗法简单易行，无明显的副作用。下面简单介绍几款饮茶、药粥疗法，荷叶粥，取粳米100克、鲜荷叶1张，将荷叶洗净，剪去蒂及边缘，再将粳米淘洗干净，加水适量，把荷叶盖在粳米上。开火煮粥，待粳米熟透，揭去荷叶，放入白糖，分次服用。常服能健脾利湿，助消化，缓解疲劳。
