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优雅生活家 社会不断发展，我们的生活节奏比过去快了很多，许多人饮食都变得不规律了，慢慢地养成了很多不好的饮食习惯，给自己的脾胃增加负担，影响了脾胃健康。脾胃不和的时候，身体是会向我们抗议的。这时候身体通常会出现一些异常的表现，需要重视起来，及时调理，健脾养胃。 1、食物没办法及时消化 一般脾胃不和的人，他们的消化能力会受到影响，消化的速度会变慢，吃下去的食物可能没办法及时消化掉。这样时间长了，会影响饥饿感的产生，可能到了吃饭的时间还没有什么食欲，对身体健康是不利的，要早点采取措施改善。  2、脸色萎黄，皮肤差 一个人脾胃不和的时候，体内容易出现气血亏虚的情况，而我们的皮肤是需要气血滋润的，气血亏虚了，皮肤自然就变差了，这时候脸部的表现是比较明显的，会出现面色萎黄的情况。除了面色萎黄之外，皮肤还可能出现色素沉积，变得干燥、粗糙，平时仔细观察还是可以发现的。 3、晚上睡眠质量变差 出现脾胃不和的情况，有些人还会有睡眠质量变差的情况，晚上睡觉总是不安稳，在睡觉的时候还可能有头部出汗的情况。 4、精神萎靡 脾胃不和，身体消化能力也不好，没办法摄入足够的营养，这时候人容易出现精神萎靡不振，身体乏力等症状。如果发现自己经常出现这样的症状，那就要考虑是不是脾胃失和了，要及时调理。 5、排便出现异常 脾胃失和的人，体内胃肠道功能紊乱，还会有排便异常的情况出现。上厕所的时候，常常会发现自己的大便不成形，总是排不干净的样子，而且大便还比较黏，有时候还可能会便秘，不能忽视了。 脾胃不和对身体影响大，以上的这些症状，如果占了两个以上，那就可能是脾胃出问题了，需要早点调理身体，健脾养胃了。 健脾养胃，你可以试试这两个方法 按摩腹部 脾胃不和的时候，可以尝试按摩腹部来帮助调理的。在按摩的时候，要注意力度适中，一只手放在左边肺部下边，另一只手配合，均匀按摩腹部即可。这样按摩可以促进肠胃蠕动，健脾养胃，帮助缓解身体不适症状。 喝碗绿豆粥 用绿豆煮粥喝，可以和脾胃，去内热，对脾胃不和的人是有好处的。出现脾胃不和的情况，自己可以在家做些绿豆粥，先将食材准备好，之后用小火熬煮成粥，在吃的时候也可以适当加些白糖调味，早晚的时候喝一些，对脾胃是有益的。 脾胃不和对消化系统影响很大，一直不管不顾对身体健康不利。出现脾胃不和症状的时候，自己要及时调理饮食，改掉一些不良的饮食习惯，减少脾胃负担，缓解不适的症状，帮助脾胃恢复，让身体更健康。 |
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