气血两虚，根在脾胃！一味健脾养胃食疗方，调理身体亚健康

导语：现如今，巨大的生活、工作压力，让不少人的身体处于一个亚健康状态。

相信很多人都有这样的感觉：不论睡多久，总感觉睡不够，白天精神萎靡不振，夜晚失眠、入睡困难；整天都感觉身体乏力得很，明明没有出多大力气；脱发、掉发增多，年纪轻轻、已有白发……

这些症状，明明存在，但到了医院，却检查不出哪里有毛病。

其实，从中医的角度，就很容易分析出原因。

比如上面列举的一些亚健康状态，其实多数是由于气血两虚引起的。

气虚：

《管子·枢言》中说：'有气则生，无气则死。'

中医认为，气是人体最基础的物质，也是维持人体生命活动的基础物质。

人一旦气虚，就容易出现懒言少语、身体乏力、易出汗等症状。

举个例子，一群人去爬山，有的人能蹭蹭蹭往前走，有的人走一小段路就气喘吁吁，累得不行，这就是气虚。

血虚：

血在脉中循行，内至脏腑，外达筋骨，滋养着全身。

若是血液亏虚，那么血的濡养作用将会减弱，尤其是女性最容易血虚，一旦血虚，就容易出现皮肤惨败无光、面色萎黄、月经量变少、手脚冰凉等症状，变为俗称的'黄脸婆'。

气血两虚通常同时出现，但其根源其实是脾虚！

中医讲'血为气之母，气为血之帅'，血没有气地推动，就无法到达全身各处，气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。所以气与血相互依存，两者一般同时出现，形成气血两虚。

但是很多人发现自己的气血亏虚，就去补气血，补了很长时间，效果并不明显，为什么呢？

因为气血两虚，根在脾胃。

脾为后天之本，气血生化之源！

后天饮食经过脾胃，通过脾胃的运化，生成精华，这些精华化生为气血津液。所以若是脾虚了，运化能力变差，气血就容易亏虚。

那么气血两虚，根在脾胃，脾胃不好，该如何调理呢？

在这里给大家推荐一味健脾养胃的食疗方：八珍糕

在明代有一位御医名叫陈实功，由于在宫里吃得太好，小皇子、小公主们经常胃痛、积食。于是他就用八种材料，加上米粉，蒸制成了糕点，给孩子们当零食吃，不曾想健脾养胃的效果特别好，于是他就将这个食疗方收录在他的著作《外科正宗》里。

后来到了清朝乾隆年间，乾隆晚年胃不好，御医就又做了这个糕点献给了乾隆，乾隆一吃就爱上了，从此这个糕点就成了大名鼎鼎的'清宫八珍糕'。

八珍糕，顾名思义就是八种食材制成的糕点。

具体做法如下：

取薏苡仁、赤小豆、茯苓、山药、芡实、黑豆、黑芝麻、红豆等几味食材，研磨成粉，蒸制成糕。

以上的这几种食材均是药食同源的食材，性质平和，孕妇小孩都能吃，每天2颗，帮助调理你的好'脾气'。

不方便在家自己做的，可以点击上方现成的，口感清甜，好吃不粘腻。