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春节已经到了，家人们都已经沉浸在过年的喜庆氛围中了，年货中当然少不了坚果，坚果很好吃但是也有隐患哦，可不要因为坚果扫兴春节哦。你知道坚果的食用禁忌吗？我们一起来看看吧！ 
1、瓜子 瓜子是家家必备过年坚果之一，平时空闲时候也会买瓜子打发时间。瓜子里面还有很多的维生素以及人体必需的微量元素，少吃的话可以软化血管防止血管硬化，但是如果一次性吃太多会拉肚子哦，也会上火，主要是因为消化需要太多的水分。 
2、 花生 花生是很多老年人心目中的宝贝，每天吃几粒可以延长寿命；花生补血养气，紧致肌肤让肌肤富有光泽，是女性最喜爱零食之一。但是花生不能吃的太多，因为不容易消化，加重胃部的负担。 
3、板栗 板栗的口感好，尤其是刚出锅的板栗，香味真的是能馋死人。经常吃板栗的人可以延长寿命，促进肠胃蠕动，而且板栗是膳食纤维聚集的地方，热量和糖分都比较低，吃了不会长肉肉。男性吃了可以增强抵抗力，增强肾功能。 
但是不要吃的太多了，否则身体吸收不了，板栗在体内会转变为其它物质，让身体发胖，而且会让肠胃处于超负荷工作状态。 4、核桃——（抗氧化） 经常用脑多吃特陶，在高中女里拼搏的学生一定经常吃核桃。核桃的外形和大脑形似，能够延长寿命，提升记忆力和抵抗力，而且适合男女老少食用。核桃中有很多蛋白质和微量元素，可以预防心血管疾病的出现。但是吃核桃也要适量而至哦！ 
5、开心果 过年了希望大家吃点开心果，然后每天都是开开心心的。开心果的口感比较好，富含大量的不饱和脂肪酸，能够快速被人体吸收，而且可以保护心脏细胞免受其它细胞的攻击，是人类心脏的好朋友。但是开心果不可以多吃，否则会长很多肉肉哦，而且容易患上高血脂。 
6、杏仁 杏仁真是厉害的坚果，里面的微量元素真的很多很多，有钙、铁、镁、维生素等等。这些元素可以增强骨骼的强韧性，稳定体内激素在正常的水平。如果一次性大量食用，出了发胖之外还会让内分泌失调。 
没错，所有坚果的禁忌就是多吃，所以大家过年对好吃的一样要适可而止，以免带来不必要的麻烦，今天的分享就到这里了哦！ |
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