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春节快要到来了！家家户户都在忙着筹办年货，每年的春节，各种各样的坚果，都是大家必不可少的年货必备，但最近，人民日报的一篇关于坚果的文章，引起了大家的紧张，文章中指出，我们在日常生活中的六大坚果禁忌，为了我们自己和家人的健康，早知道早受益。 下面小编就为大家介绍一下，是关于哪六类坚果的健康常识，大家跟着小编一起去了解吧！  6大坚果食用禁忌 一、杏仁，杏仁一般分为甜杏仁和苦杏仁，一般我们在商场里购买的炒货都是甜杏仁，苦的杏仁中都含有剧毒氢化物。杏仁中含有丰富的蛋白质，糖类和脂肪，以及各种维生素，胡萝卜素，县中的胡萝卜素是仅次于芒果的，所以又被称作为抗癌之果。杏仁具有止咳润肺，降低胆固醇，促进血液循环，增加皮肤弹性，还具有润肠通便，抵抗肿瘤的功效。杏仁虽好，让大家在食用时也要听从医生的建议和嘱咐，毕竟杏仁还是有一定的药用价值，食用过多会对我们的身体造成一定的负担，甚至危害我们的健康。  二、含糖瓜子，焦糖瓜子，大家可能都知道。近几年来，自从焦糖瓜子一经上市，就凭借着口感上的优势，虏获了许多的儿童和家长。但是大家知道吗？口感上甜甜的瓜子，相对于其他的五香口味的瓜子来说，在加工过程中，需要加入许多的香精，糖以及各种食品添加剂。长时间的嗑这样的瓜子，会给我们的身体带来很大的危害，尤其是年幼的孩子，这种瓜子会使孩子的盐和糖的摄入量都超标，增加孩子肝脏和肾脏的负担，所以，爱孩子的家长一定要谨慎选择。  三、开心果，开心果具有精氨酸能够保护我们的心脏，还能够延缓衰老，保护视力，预防痘痘。但是，开心果我们也不能食用过量，开心果吃多的话会造成上火，如果和黄瓜搭配在一起食用，还容易导致腹泻。开心果的存放时间也不宜过长，尽量吃多少买多少，不要长期储存，以免产生有害物质。给我们的身体造成不必要的伤害。  四、花生，炒花生，就是我们年货当中的大哥大，可以说是每家每户必不可少的。花生具有很多的油脂，所以大家都会选择用花生来榨油。我们在吃花生时，如果发现有黑的味道发苦的花生，一定要尽快吐出来，并漱口。因为这样的花生很可能是由于霉变的花生，没有及时发现进行了炒制，这样的花生含有剧毒黄曲霉素，是世界公认的致癌物质。 五、核桃，核桃具有补脑的功效，不仅外形酷似大脑，经常吃核桃，能够补充我们的不饱和脂肪酸，能够调节血管，降低血糖，被称为长寿果和万寿果。但不宜食用过多，上火和腹泻的朋友更不宜多吃。  六、板栗，说到板栗，大家都会想到糖炒栗子，在寒冷的冬天，来一份热腾腾的糖炒栗子，是在享受不过的事情了，但大家知道吗？栗子小小的身板当中，却蕴藏着巨大的能量，还有丰富的糖类和脂肪，对于减肥期的朋友来说，一定要少吃点，更有助于我们的减肥。 |
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