 养生君经过消化科时看到里面的病人大多是中年人，多在50岁上下，问过同事得知，这些病人很多都是慢性胃溃疡，如果拖久了会有癌变的风险。 人体的胃部表面有一层黏膜，是细胞为了保护胃部不受胃酸的侵害而分泌的保护层，当黏膜变薄或者分泌障碍时就会产生胃溃疡，胃溃疡慢性不愈可能转变为胃癌。 因此养生君建议有慢性胃溃疡的朋友每半年要去医院做个胃镜活检，如果溃疡处有癌变，可以及时检查出来并切除。  养生君小提示：黄金年龄的人做好2不，改善胃部健康 不饮食不规律：这个时期的人事业处于百尺竿头更进一步的阶段，有些朋友忙的吃不上饭，甚至3顿合为1顿吃，吃的速度还很快。 这种有上顿没下顿的行为养生君称之为胃部杀手，很容易得胃溃疡。一日三餐是人类进化上万年而来的习惯，胃部胃酸分泌早已适应了每日三次大量分泌，如果在该吃饭的时间段没有吃饭的话，胃酸就会腐蚀胃粘膜引起胃溃疡。  不吃过辣的食物：中国幅员辽阔，每个地区也都有自己的独特口味，但是中国人整体的基因状态是相似的，一旦被确诊为胃溃疡，不论是哪里的人，如果坚持吃辣，养生君认为是不想自己痊愈的。 辣味能刺激人体的交感神经，然后收缩胃部小血管，致使胃粘膜的血供和氧供缺乏，最终引起黏膜变薄，丢失保护作用，因此为了胃的健康，还是不要吃辣哦！  养生君建议，平日多做3件事，让你的胃强壮起来 顺势法按摩腹部：人的胃肠道走形是顺时针的，由于小肠隐匿在腹腔深处，所以可以通过大肠按摩法来促进胃肠道排空。 具体方法是右手先从右下腹开始，用除拇指外的四指指腹轻轻向上滑动至右侧肋骨下缘，然后水平往左按摩到左侧肋骨下缘，最后向下按摩到左下腹。 推荐大家在饭后2小时再按摩，此时胃内食物已经消化，可以更快的向肠道前进以利于小肠吸收营养。  晨起喝一杯温水：注意不是凉水也不是热水，是温水，经过一夜的休息，胃肠道也处于低活动状态，刚刚睡醒的一杯温水对唤醒胃肠道活动十分重要。 吃完饭不要躺着：很多人喜欢吃完饭就躺着，这是很不健康的行为，因为食物进入食管后是靠重力下沉到胃窦，再进行研磨消化。 如果刚吃过饭就躺床上或者沙发上，那胃酸就容易反流到食管产生反流性食管炎，随之会有反酸、烧心、呕吐等症状。  今天的分享就到这里，如果觉得有帮助就分享给其他人吧 |
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