随着年龄的增长身体避免不了衰老，这也是人体一个自然的生理过程，而现在社会人们的思想意识在不断的提高，尤其是养生意识也不断的加强，所以越来越多的人都想尽各种各样的办法而延缓自己的身体衰老，其实这也离不开我们生活中的生活习惯以及饮食规律等等，而一些拥有长寿潜质的人，他们大多有一些共同的特点，所以大家可以一起来借鉴一下。
不论男女，60岁后若有这5个特征，你可能是长寿的“不二人选”
1和朋友去旅游
人到了中老年以后，由于退休在家无所事事，一下子从工作岗位闲下来就感觉到非常的苦恼，感觉生活没有了动力，如果经常和自己的朋友结伴去旅游，因为在这个年纪的人，大多数身体还是非常健康的，可以相约去一些短途不仅能够呼吸到更新鲜的空气，而且让你的身心得到更好的放松，非常有助于你的身体健康。
2有一颗童心
无论是年纪多大的人都要保持一颗童心，这也是一种非常可贵的，只有你的心里非常的健康纯洁才能够帮助您无忧无虑的安度晚年，那如果在生活中有一些操不完的心，那么必定会增加你的身体和大脑的负担影响身体的健康。
3吃7分饱
在日常的饮食过程中我们一定要注意饮食的搭配，可以多吃一些比较清淡而有营养的食物，因为人到了一定的年龄，但饮食上更要注意身体的营养，而且在吃饭的时候不要吃得过于太饱，这样会增加肠胃的负担而且不利于食物的消化和吸收，每次在吃饭的时候可以选择吃7分饱，这样也有助于我们肠胃的消化和吸收同时也能够更好的保持一个健康的身体状态。
4运动
不论哪个阶段的人都应该适当的运动，尤其是中老年朋友，随着年龄的增长身体开始慢慢的退化，这个时候身体抵抗力和免疫力必定会大大下降，各种疾病也会随之而来，所以说坚持每天的运动还是非常有必要的，因为运动的时候不仅能够保持身体的活力，促进身体的血液循环，使毒素和垃圾更快的排出同时它能够提高我们的骨骼力量，帮助身体养好衰老的脚步，所以积极有效的运动是非常有必要的。
5有个好心情
一个人的情绪是对于身体健康非常关键的，如果在平时的时候经常的发脾气，为了一点点小事情就易暴易怒的话那么情绪波动太大必然会影响我们的新陈代谢，同时也会使身体中的气血郁结，使心血管疾病的概率大大增加，所以保持一个好心情用一颗平常心去对待任何事情，更有助于你的身体健康。
