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根据国家的统计数据显示，我国女性的寿命要比男性长6岁，一是女性很少吸烟饮酒、饮食相对健康，二是女性在绝经前有雌激素的保护。 这种激素不仅可以降低血清中胆固醇的含量，延缓动脉粥样硬化进程，还能调节水钠平衡降低高血压的发病风险。 但绝经期以后，女性没了雌激素的保护，血压血脂血糖容易升高，会加速动脉粥样硬化的发展，心脑血管疾病的风险也随之升高。 中医认为腿部是健康的监测器，女人寿命长不长，看脚可以知道，快来看看你的脚，有没有这4种长寿特征？
一、女性腿部常有4个特征，预示身体健康寿命更长 1、行走有力 不少女性朋友才60出头，日常行走就变得异常艰难，这可不是一种好的迹象。行走困难一方面排查有没有脑部疾病、膝关节病变、风湿免疫疾病等，另一方面也要查看腿部肌肉是否出现萎缩。 女性朋友在绝经期以后，仍然走路有力、步速加快，说明没有相关腿部或脑部疾病，同时腿部肌肉没有明显萎缩的迹象。这种类型的女性，大概率能获得长寿。 2、腿部皮肤红润 根据腿部皮肤的颜色，可以初步判断一个人的健康状况，正常的人腿部的皮肤，会呈现粉红色伴有一定光泽，用力压迫后会在短时间内恢复正常。 而血液循环不通畅的女性腿部皮肤，会表现出白色或者是青色。比如肾衰竭或心力衰竭的患者，腿部会发白且伴有水肿。动脉栓塞的患者，腿部皮肤会变得发青发紫。 3、脚不发麻 如果腿部长时间保持某个姿势，比如跷二郎腿、久蹲或久坐等原因，导致的腿麻属于正常情况，只要及时调整姿势，身体逐渐放松，一般可以在2-3分钟内得到缓解。 若是排除这些生理性因素后，仍然经常出现脚麻的现象，甚至连睡觉都会脚麻的话，很有可能是疾病病造成的。常见的疾病，比如腰椎病、下肢动脉栓塞、脑动脉粥样硬化等，这些疾病可以通过脚麻的症状表现出来。 4、脚底温暖 老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品。 如果女性腿部温度不高不低，能够自行进行体温调节，外面冷的时候脚是热乎的，说明腿部血液循环非常好。因此，长寿之人的脚底温度，应该和双手是一样的，温热适中不凉不火。
1、坚持运动 虽然现代社会发展迅速，生活水平较前明显提升，但很多人都患有高血脂、高血糖等慢性疾病，究其原因跟不健康饮食、缺乏运动脱不了干系。 女性朋友应选择适合自己的运动，比如跳绳、慢跑、踢毽子等会收获更多好处，可以有效提高基础代谢率，促进全身热量的消耗。 但人的身体就好像一台机器，如果长时间高强度运转不休息，那么离“报废”也就不远了。近年来熬夜猝死频繁发生，就是在给所有人敲响警钟。 所以长期熬夜，对身体的伤害是非常大的，不仅会降低免疫力、增加患病风险，还会加速衰老让女人看上去更显老。
3、心态乐观 研究发现，90%的疾病都和情绪有关，初步估计有将近400多种，其中就包括脑梗死、心肌梗死、癌症等重大疾病。 而根据乳腺癌流行病学调查，女性长期情绪波动大，喜怒无常、焦虑抑郁，容易患乳腺增生性疾病，乳腺癌也会更多见。 所以，广大女性要尽量少生气，保持积极乐观的心态，多沟通多交流，多培养兴趣爱好，心情好了寿命也会更长。 生老病死乃人之常情，长寿也是综合因素的结果，我们不能只通过双脚来判断是否长寿，但双脚的异常可发现不少问题。想要维持身体健康，保持心态乐观、坚持运动、规律作息、健康饮食才是最行之有效的办法。 |
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