今天空，心情挺好的，突然想写一些东西关于腰突的，也许过几天就没有任何的写冲动了，但总想写点东西分享给予一些也许有相同经历的“朋友”或者“陌生人”，前几天，我觉得自己的腰突好了（当然，核磁共振检查出来是没有任何的问题），一切真的很神奇，因为习惯了隔一段时间，腰就不舒服起来的感受，突然发现这种不舒服的感受没有了，有种不可思议的感觉，而且清晰的记得，几个星期前，还因为走了不少路，腰部隐隐酸胀的那种感觉，现在那种感觉已经不复存在了，我也相信不可能会再出现，我对自己身体的了解告诉我的腰突真的好了。
一切来得真的很奇妙（我没有广告的意思哦，因为我没打算打任何商品的广告，估计也不会写类似的东西了），一如我刚开始得腰突的时候（当时核磁共振检查出来，腰5骶1左后突，腰椎管狭窄），当时依稀还记得几个星期前，我还能走好多路，突然之间就走不了100米了，再走下去就很痛，俨然像个小老头（当然我当时很年轻，只有24岁），走起来路来却瑶瑶欲坠，好像一不小心摔倒了，就再也起不来，仔细回想起来这样的日子，真的有些不堪回首。
言归正传，还是谈谈康复的经历吧，距离第一次检查确定腰突的时候，(核磁共振检查出来，腰5骶1左后突，腰椎管狭窄），仔细一算，已经有5年多了，现在都已经29岁了，可见腰突真是一个很难好的毛病，需要拖着时间慢慢耗，耗得越久，潜意识地认为那是永远不会好的毛病，会跟随你一直到老，隔一段时间出来骚扰你一下，告诉你它一直存在，而你莫名其妙地重复着微小的动作，好好地呵护自己的腰椎，日积月累，突然之间，至少你认为它还在的时候，这一毛病竟然消失了。
刚刚开始得腰突的时候，当时还在读书，是一个很冷的冬季，我只觉得那个时候很冷，我总是腿抽筋，而且很怕冷，但是我不以为然，我从来不觉得这有什么问题，去了很多次校医室，他们都说是缺钙，我也觉得那只是缺钙，抽筋的感觉一直伴着我，后来抽筋的感觉在我躺下时都会存在，紧接着，我发现我走一段路，就非常累，腰部会痛，后来走得路越来越短，走了一段路之后，就非常想找个地方坐下来，再走一段路，就快要一瘸一拐了，终于受不了，于是就去医院检查了，CT显示自己腰椎移位，腰突，开了一些止痛药和一些活血化瘀的药，就回来了，当时还以为像感冒一样的，一两个星期之后，就会好了，后来的情况更加离谱了，突然之间我发现我根本就走不了， 走到厕所间都要扶着墙壁，而我当时只有二十几岁。于是就去大的医院检查了一下，医院安排我住院了，做了核磁共振，磁共振显示，我腰5骶1左后突，腰椎管狭窄，当时这些我不大懂，连腰5骶1的位置在哪里，我也不知道。住院的时候，负责我的主治医生（一个年轻的医生）找我谈话，意思是说，你腰这样突出了，一般来说，可以选择一些手术，一个是微创，但复发率很高，另一个是切掉整个腰间盘的东西，然后浇筑什么东西，然后金属固定，具体选哪一个，看你的经济情况而定，当然他是主推荐后面的一种方案。当时真的吓到我了，我的毛病这么严重，现在回想起来都有些害怕，不过这么多年过去了，我还是很想跟那个狗P医生说，我CAO 你妈（骂人的话仅此一句）。医生问我，你现在能走多少路，我说我一次性能走50米，再多就腰痛，我当时想要是我能走200米该多好，要是再多一点，一次性能走1000米是多少幸福的事情，我估计他当时真的打算开始替我安排手术了。有人提醒家里人开始商量塞主刀医生多少钱，塞主护士多少钱的问题。（没有黑一些确实敬业踏实的医生的意思）。后来，有人提醒我说，一般来说，腰椎间盘突出都是疼得受不了才去动手术的，你年纪轻轻就怎么开始动手术。我恍然大悟，就立马要求不要手术了，我要出院，一颗药没吃，一枚针没打，在医院躺了几天就这样出院了。出院那天，主刀医生估计脸色有些不好看，旁边的一个小医生，象征性地祝贺了我一句：恭喜出院!现在想想都觉得挺讽刺的。
拖着该死的腰突毛病回到了学校，我每天尽可能多挤出地躺着床上（当然时间挤是有的，当时也比较空闲），开始仔细想想如何康复之路，原来腰突有很多种类，但治疗起来一般分为手术治疗和保守治疗，手术治疗其实是减轻疼痛的程度，减少突出部分压迫神经，达到减痛的效果，但它还是有很大的副作用，比如你的习惯不好，保养不到位，你的腰间盘将重新突出，就是复发了，届时，你将更加的头痛和无奈，另外，手术有可能很大程度的影响你的免疫力，就是让你的体质变差。我不是医生，我也没学过什么医学专业的东西，但我到现在还是对这种治疗的方法心所芥蒂。也许是久病成医，我还是更偏向于保守的疗法，至少我自己就是一个很好的例子。腰突严重影响了我的生活，可能也改变了自己生活的轨迹，治疗腰突，我认为最最重要的是保暖，冬天就躺在暖和的硬板床上面，木板随便哪里都有，如果没有暖和的又硬的床垫，可以将电热毯垫在下面，以达到冬天床既硬又暖和的效果。
自己躺了好多个月之后，我发现自己的腰突好转一些，至少我能够走一些路了，顿时信心满满，开始拼命地寻找一些康复的良方。当然看到的广告也五花八门。我尝试贴膏药（反正都是活血化瘀的，贴着还行，有时候感觉舒服，有时候不舒服，膏药能缓解症状），倒走锻炼，早上起来扭扭腰，冬天的时候泡脚（脚很冷，左右脚感知温度不一样的），用吹风机吹吹腰部，趴在床上，自己用手揉腰部（腰5骶1的部分，反正是自己不舒服的部位），但这些也许有效果，也许没有，反正我咬牙坚持了好久，也没发现有明显的效果，我一直认为没有效果是因为我不能坚持，事实上，确实也很难坚持，自己腰不舒服，动都懒得动，哪里还那么多花样。每次都是想到了下意识的去做，其实，这些也要适可而止的，绝不能够剧烈运动，否则又可能加重病情，就这样，我很小心地保养自己的腰部。但事实上，我好到一定程度时，悲观地讲，是病情稳定后，就没有什么效果了，基本上就那样，反正一直存在，甩也甩不掉，它不会要你的命，但是就是绑住了你的手脚，你无法运动，无法久站，无法久坐，无法搬东西，无法弯腰，一旦一个姿势（坐、立）久了就会不舒服，偶尔起来痛一下，尤其冬天的时候，受冷了就会加重，太劳累了又加重，休息好了，病情又稳定下来。
可恶的腰突在我几次有时间的时候，我拼命地“躺”硬板，工作完了之后就去“躺”，周末的时候，有时候一天就躺它个12个小时，14个小时，躺得我整个人都酸了，但是病情稳定了，基本上没有什么好转。可以说，对付腰突的战役，在我打了很多年之后败下阵来了。但是，我也改变了一些习惯，以前我腰部不舒服的时候，我就要手压着不舒服的部位，可是用手压一小会就酸了，后来 ，用左手躺着压不舒服的部位一整夜，也不觉得酸，真的已经习惯了，习惯了它反反复复的不舒服感。再后来一不舒服了，我自己趴着自己给自己按一下，左手按按，换右手，但真的一下就累了，坚持不了。我但觉得推拿还是有好处的，至少我自己给自己按的时候也可以缓解一些症状，后来不舒服了，就趁周末让老妈揉一揉腰部，别人按的效果比自己用手按还真好多了，而自己持续不断地保养。
好像就这样，日复一日，年复一年，我真的习惯了我自己的腰突，但一切就是这么神奇，当我觉得它还在的时候，我的腰突好了，我这一次我确信我真的完全康复了。应该就是持续的保养腰部，长期的躺温暖的硬板，不舒服的时候按一按（当然可以让别人推拿一下），然后规律的生活，让自己吃得好一些，长期的坚持，然后量变向质变的转变，当然这一过程真的很漫长，漫长得让很多人自暴自弃，也漫长得让很多人找到很多的借口去忽视自己的腰突，其实，我们碎片的时间，多余的精力都是有的，何不拖着时间与它慢慢熬。愿这一些经历于同样腰突的你有用！
