怀孕后，这4种行为很伤胎儿，孕妇应该尽量避免

文|淘妈

在怀孕之后，孕妇会承受很多身体和心理上的变化，其中有些是他人所无法体会的，让孕妇也是接近崩溃。可是只要胎儿能健康发育，孕妇受的这些罪也都值得了。同时在孕期，孕妇也有很多需要注意的事情，稍有不慎可能就会影响了胎儿的正常发育。像这4种影响胎儿健康的行为，孕妇可别踩雷区。外链出售

1. 不外出晒太阳

我们都知道，孕妇对钙的需求量比较大，因为要同时满足两个人的需求。尤其是进入怀孕中期，胎儿进入了快速发育的阶段，对钙的需求量更大。除了多吃一些含钙量高的食物和补充钙剂之外，孕妇也要注意平时多晒晒太阳。晒太阳的时候，就能促进维生素D的合成，然后帮助孕妇吸收钙质。所以孕妇没事的时候多晒晒太阳，这样会降低孕妇骨质疏松的风险，也能满足胎儿所需的钙。

2. 常吃高糖高脂的食物

有些孕妇在饮食上不是很注意，依旧是自己喜欢什么就吃什么。有些孕妇会经常吃高糖高脂的食物，这样就会增加孕妇换妊娠糖尿病、妊娠期肥胖等病症。而且有研究表明，孕妇如果经常摄入高脂的食物，会增加胎儿患心血管方面疾病的能力。所以孕妇还是要少吃这类食物，饮食还是以清淡为主，为了胎儿的健康可不能任性。

3. 缺铁

可能说起缺铁，大多数人都会想起贫血。确实是，铁是血红蛋白的主要成分，如果孕妇缺铁的话，就会影响血红蛋白将氧气和营养物质携带给胎儿，这样就会影响到胎儿的新陈代谢，从而发生缺铁性贫血的情况。除了胎儿贫血，孕妇也会出现贫血的情况。而且孕妇缺铁的话，也会影响到胎儿的正常发育速度，严重的话会影响胎儿的智力发育。

4. 缺锌

锌是人体中必不可少的微量元素，而且和胎儿的大脑发育有着重要的联系。如果孕妇缺锌，胎儿的大脑、心脏、甲状腺等器官的发育都会受到影响。胎儿出生后可能是体重偏轻、智力有缺陷或者是头围较小。所以孕妇平时要注意锌的补充，可以多吃一些蛋类、瘦肉、奶类、豆类食物等等。