 Feb. 6 灼见（微信号：penetratingview） 新的一年，愿每个人都能健康幸福快乐，也愿大家有所成长，永远朝着更好的方向！ 作者 | 杨熹文 来源 | 请尊重一个姑娘的努力 ( neversaynever 30 )  平日里工作繁忙，心心念念盼长假，终于等到这一周休息，迫不及待开始报复式放纵，大脑放空，手机傍身，小游戏和电视剧轮流陪自己，身体迅速失去行动力，恨不得长在饭桌和床榻上… 这说的是不是你的状态？ 有一种不久就会流行起来的病症，叫做节后综合症。它打乱人的生物钟，让人懒散无力，发胖困乏，再开始工作时非常痛苦，无法进入状态，心情低落，效率奇低。 作为身经百战的女战士，以下是10条节假日建议，让你做到放松不放纵，假期也有所收获，节后归来更有干劲！ 01 / 好好陪伴家人 / 难得一次的团聚，请给家人高质量的陪伴。放下手机，陪家人做一些事，你可以和家人一同散步，为家人做饭，参与家务，聊聊彼此的生活，拍很多照片…尤其是不常回家的人，更不能理所应当地把家当做衣来伸手饭来张口的地方，你要让家人看到，你长大了，你可以照顾好自己。 02 / 做一些一直想做的事 / 平日里拖延的工作，还有那些搁浅的兴趣爱好，假期不做何时做？拿出一张纸，把这些写下来，每天为自己腾出一些时间，做几件让自己更喜欢自己的事。 03 / 每天做运动 / 坚持运动这个自律习惯，一旦中止便很难再继续。也许回家时无法再去健身房，但哪怕只是简单的运动，也要让自己动起来。在小区跑步，在家中做简单拉伸，约上朋友一起做有氧操，都是很好的方式。 04 / 饮食合理 / 假期是最容易让体重暴增的时候，你一定不想以“胖了一圈”的状态回归工作吧？饮食上七分饱，保证营养均衡，在聚餐前锻炼自己的意志力，对美味浅尝辄止，我们不只活在当下，还要面向未来。 05 / 保证健康作息 / 假期里作息容易混乱，很多人抱着“第二天不用上班”的想法，凌晨入睡，正午才起。这是放纵不是放松，生物钟一旦被打乱很难再回到正轨，假期里保证健康作息，合理安排时间，劳逸结合，身体才能得到最好的休息。 06 / 与朋友联络感情 / 约上平时不常见面的朋友，一起聊聊当下的生活和未来的打算吧。朋友是可以依靠的人，也是成长的参照。看看大家在忙些什么，各自的生活是怎样的，这对你也是一种启发，帮助你更好地计划未来。 07 / 写下过去一年的总结 / 很多人以春节为一年的分界线，利用这个假期对过去做个总结再好不过。拿出一整块时间，安静地思考，在过去的一年里自己有哪些得失？得出怎样的经验教训？这些一定要写下来，复盘是很重要的，它无法修正你走歪的路线，却可以帮你避开未来的弯路。 08 / 大扫除 / 拥有太多杂物的人生是无法好好向前的。春节假期的大扫除是必要的，挽起袖子，清理杂物，除尘擦灰，踏踏实实体验劳动的快乐。大扫除是一场仪式，让你郑重告别过去，清爽地开始新一年。 09 / 把工作提前做出一些 / 每个人在假期结束后都会或多或少有年后综合症。我们休假，是为了更好地工作。为避免节后效率低下，最好的办法就是把工作提前做出一些，以“准备好了”的状态回到工作岗位上，切不要把该做的事情搁置到最后一秒，手忙脚乱不是个好开始。 10 / 为新一年做个计划 / 为新的一年做个计划吧，如果你已经在1月1日做好了New Year's Resolution，那就再温习一遍，感谢过去一年里自己的努力，今年继续笃定寻梦想，那些写在本子上的愿望，只要足够努力，它们最终会成为现实。 10条建议，愿你在假期，放松不放纵。 新的一年，愿每个人都能健康幸福快乐，也愿大家有所成长，永远朝着更好的方向！ 喜欢，就给我一个“好看” |
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