辰时——胃口好，后天之本才牢靠引言：脾胃是人的后天之本，它“上岗”活跃的时间正好赶在辰时，辰时就是上午7:00～9:00。这个时候大家都在吃早饭。辰时的生肖对应的是龙，龙代表生龙活虎的阳气，太阳朝气蓬勃，阴气处于劣势。为了让阴阳平衡，我们需要以进取食物来协调人体内部的阴阳。所以，这个时候最好的养生方法是吃早饭，养护我们的后天之本——脾胃。 按按胃经，启动人体“发电系统”胃经从迎香穴出来，从锁骨一直往下，经过乳中，也就是乳房的正中间。过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，敲打胃经的时候可以多一些力。 脾胃是人的后天之本，它“上岗”活跃的时间正好赶在辰时，辰时就是上午7:00～9:00。这个时候大家都在吃早饭。辰时的生肖对应的是龙，龙代表生龙活虎的阳气，太阳朝气蓬勃，阴气处于劣势。为了让阴阳平衡，我们需要以进取食物来协调人体内部的阴阳。所以，这个时候最好的养生方法是吃早饭，养护我们的后天之本——脾胃。 吃早饭 食物经过脾胃的消化才能变成我们身体所用的营养物质，所以，我们又把食物称为人体的能量源头。如果人的脾胃不好，就无法正常吸收能量，人的能量不够，体内的各器官的工作效率就会降低。想想看，如果五脏六腑都不好好干活，也许短期内我们还可以用储存的能量来应付一下，但若长期如此，身体在没有能量供应的情况下，疾病就会不请自来了吧。因此，养好脾胃这个发电系统对于身体至关重要。 发电 我就很羡慕那些胃口好，又能消化的人。大家都有这样的经验，跟别人一起吃饭，如果他吃得很香，自己也会觉得饭菜很可口。反之，如果对方挑挑拣拣，一会儿嫌太甜，一会儿嫌太辣，一幅不想吃的表情，我们的心情也会受到影响，即便本来饭菜不错，吃起来也味同嚼蜡。吃起来有“喜相”的人，在别人看来就是有口福，其实这也是我们检查身体健康的一个手段。 有的人非常喜欢吃，但消化功能不太好，结果胃口好是好，可满身的赘肉就有损形象了；有的人却很不能吃，每顿饭只吃一点，吃得稍微一多，胃就开始疼痛；有的人虽然喜欢吃，可偏偏有个娇贵的胃，辣的不吃，硬的不吃，冷的不吃，酸的也不吃；胃如果出了问题，身体少了能量供应，显得会很虚弱，整个人相对别人来说也没有多少精神。下面，我们就简单介绍下胃经和重要的穴位-足三里。 胃经是足阳明胃经的简称，是人体前面的一条很重要的经脉。胃经从迎香穴出来，从锁骨一直往下，经过乳中，也就是乳房的正中间。过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，敲打胃经的时候可以多一些力。胃经主要掌管人体面部的供血功能，所以一个人的皮肤是否润泽，是否光滑和富有弹性都是与此有关。如果胃经气血充足，我们不仅身体健康，而且还能拥有一张红润的脸。 我们之所以要按摩胃经和重点穴位，一是可以让胃经的气血更加充足，这样强壮了脏腑，就不容易被疾病偷袭；二是如果当时胃部有疾病的话，可以让我们及早发现。 胃经最得力的干将——足三里足三里，是人的一个长寿穴。它在膝盖骨下的凹陷处，腿部外侧。将自己的四指并拢，在膝盖外侧寻找，左右上下都点点按按，如果此时，你的胃里不舒服，那最敏感的那个点就是足三里了。人们都说，长拍足三里，胜过老母鸡。老母鸡是一味很好的补药，中医认为肌肉能够补肾益精，还能补养脾胃。因为老母鸡的补养功能，对于久病体虚的人十分适宜。后来，人们发现足三里也有这个功效。当这个穴位受到刺激时，肠胃的蠕动变得很有规律，加强消化能力。按揉它就像食用老母鸡一样，具有补肾养脾胃的功能，被认为是人体保健的第一大穴。 有的人消化功能不好，吃进肚里的食物再有营养，因为无法吸收也会直接排除。这时，你可以试试每天用手指揉一揉足三里，坚持一段日子会增加你的消化能力。这样一来，身体有了更充足的营养补给，吃饭后也不会再有不舒服的感觉了。另外，有的时候我们吃饭时因为其他原因，肚里胀胀的，这时候，也可以揉揉足三里，能帮人清除胃里的浊气。但是需要注意的是，足三里虽然是治疗各种胃病的首选，但是小儿不宜按揉此穴。  按摩足三里 |
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