吃什么能够排出肝毒？

肝脏是人体最重要的解毒器官，血液中的毒素杂质流经肝脏完成解毒工作。

肝脏排毒就像是一个过滤器，当肝脏本身积累太多毒素的时候，其排毒能力下降，身体会出现一系列反应，这时就需要我们通过外界干预来帮助肝脏排毒。

肝脏排毒不正常的表现：

便秘、口臭、食欲下降、皮肤干燥、厌油腻、痤疮等。

哪些食物能帮助肝脏排毒呢？

泥鳅：富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素，可以滋阴清热，护肝排毒，尤其对于治疗急性肝炎效果非常好，对于肝功能的恢复也起到非常大的帮助。

带鱼：富含蛋白质、磷、铁、碘、维生素B族，可以养肝排毒，和中开胃。带鱼加生木瓜炖汤非常有益慢性肝炎。

银耳：富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，可以加速身体对肝脏病毒的排出，有效刺激免疫清除。同时可以增强身体免疫力。

柠檬：富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、柠檬酸，是人体极佳的清洁剂、净化机，可以加速肝脏排出储存毒素。

另外需要加强肝脏的保护

1.减少熬夜：每天丑时（凌晨1点-3点）是肝脏排毒修复的最佳时间，此时人体熟睡是最好的配合。

2.摄入蛋白：优质蛋白质可以修复受损肝细胞，同时促进肝细胞的再生。豆腐、牛奶、鱼类、干果中都富含优质蛋白质。

3.摄入维生素：维生素A可以阻止和抑制肝脏中癌细胞的病变增生，促使其恢复正常肝功能。维生素B族可以修复肝功能，防止脂肪变性。维生素E可以阻止肝细胞老化。

4.平和心态：怒气伤肝，平和的心态有益五脏的滋养。经常生气会导致肝气郁，久而久之引发功能下降并产生病变。

5.多吃绿色：肝五行属木，绿色食物最能补肝，所以日常生活中多吃绿叶蔬菜水果，为肝脏提供充足的营养。

6.少酒少药：酒精对肝脏刺激较大，容易导致肝细胞功能下降。是药三分毒，滥用药只能加重肝脏负担。