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我国是一个人口老龄化比较严重的国家，高血压患者在中老年人群中有很高的发病率。高血压是一种慢性疾病，药物治疗对高血压有一定的疗效，但是高血压患者对药物的依从性不怎么好，不能从根本上降低高血压相关并发症的发生。 在药物治疗的基础上，联合非药物治疗，不但可以提高药物的疗效，降低服药剂量，减少药物不良反应，还能提高患者的生活质量，降低高血压进展的危险因素，对并发症的发生有积极的控制作用。特别是在高血压的早期，非药物干预对后期血压的恢复有促进作用，比如八段锦等养生运动。 近年来，随着“回归自然”“生态养生”的健康养生方式的提出，高血压患者的非药物治疗已成为健康养生中的热点，尤其是对于1、2级的高血压患者尤其适用，坚持八段锦养生不但能改善患者的体质，还能平稳降压。 八段锦是一种历史悠久的健身功法，起源于北宋，到现在已经有八百多年的历史了。作为中医特色的有氧运动项目之一，是一套独立而且完整的养生功法。 八段锦以其柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼，神与形合、气寓其中为其功法特点。长期坚持练习八段锦，能让人神清气爽，形态安详，从而达到疏通经络、畅通气血、强身健体的效果。 那么八段锦对高血压有何效果 有研究证实，八段锦符合有氧运动的特点，高血压患者坚持练习八段锦，能辅助性调节高血压患者的心态、体征等，在坚持锻炼一段时间后，高血压患者能明显感觉到机体血压的持续稳定，并且比锻炼前有明显的下降。 坚持锻炼八段锦的高血压患者，骨骼肌和心肌血流量也有所增加，运动剪切力增加，血管内皮功能增强，有助于降低患者血压。而且长期坚持进行有氧运动，可以调节自主神经系统功能，降低交感神经兴奋性，降低血中儿茶酚胺的浓度，缓解小动脉痉挛，从而调节和改善植物神经的功能。 长时间的缓慢运动还可消耗大量的能量，能起到减肥降脂的作用。高血压患者会出现或多或少的血液循环障碍，运动疗法可有效的辅助降低血压，同机体协调的角度调整神经网络功能，提高机体活动能力和生活质量，是高血压患者治疗的有益补充。 所以，对于有条件的高血压患者，可以长期坚持练习八段锦，八段锦运动对地方要求不高，动作可快可慢，尤其适合老年人运动，可以明显改善早期高血压患者的生活质量，对于高血压的降压也有辅助治疗效果。 |
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