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对于长期伏案工作，尤其是每天需要面对电脑的上班族，经常会受到颈肩酸痛的困扰。中医理论中有“通则不痛，痛则不通”的说法，颈肩部位的酸痛与该部位的气血不通有着非常密切的联系。而附分穴位于肩背部，具有舒筋活络、疏风散邪的功效。  附分穴位于背部，取穴时需低头，这时可以发现颈背部交界处的椎骨有一高突，并能随颈部左右转动，这是第七颈椎，向下两个椎骨即是第二胸椎，其棘突下旁开大约四横指（3寸）处即是取穴部位。 刺激附分穴可以采用点按的方法：将拇指或食指指腹按在附分穴的位置，这时穴位处会有酸胀痛的感觉。逐渐用力深按，保持5～6秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按附分穴5～10分钟。  刺激附分穴也可以采用按揉的方法：可以取坐位，两手交叉抱于对侧上臂。让家人将一手拇指置于附分穴处，这时会感到穴位处酸痛比较明显。然后以附分穴为中心，保持一定的力量进行旋转按揉，每次按揉5~10分钟。 刺激附分穴还可以采用温和灸的方法：将点燃后的艾条对准附分穴，距离穴位处皮肤表面约2～3厘米，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜，每次可艾灸10~15分钟。  也可以使用雀啄灸的方法：将点燃的艾条对准附分穴，一起一落忽近忽远进行施灸，就像小鸟啄食的动作，一般每次艾灸10～15分钟左右，以皮肤温热潮红为度。 拔罐的方法同样适用于刺激附分穴。这种方法，对于刺激附分穴功效尤为显著，一般留罐10到15分钟后，即可起罐。值得注意的一点是，拔火罐操作方法过于专业，一般来说，不建议自己在家里操作，以免造成意外的烧伤或烫伤。 刺激附分穴也可以采用刮痧的方法。充分暴露背部后，刮痧板蘸上刮痧油后，以刮痧板的薄边对掌心，厚边为着力点，手腕及臂部放松，在附分穴的位置由上向下单向重复连续地刮。注意在刮痧过程中，着力由轻渐渐加重，再由重渐渐减轻，施力之轻重以出痧为度。 |
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