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肾脏是我们身体重要的五脏器官之一，在身体各项机能运转方面发挥着重要的作用，从而使我们的身体能处于一种健康的状态，若是肾脏出现问题，发生肾衰竭那可是很可怕的。肾衰竭是各种慢性肾脏疾病发展到后期引起的肾功能部分或者全部丧失的一种病理状态。肾衰竭的“祸根”终于被找到，有这5个习惯的人，趁早去医院检查下。  1、摄入蛋白过多 现在很多人在饮食方面大鱼大肉的吃，这样会让身体中摄入大量的蛋白质，从而增加了肾脏负担，甚至会让肾脏处于超负荷状态，时间一久可能让肾脏代谢紊乱，继而引发肾衰竭，所以男性朋友在日常生活中要控制蛋白质的摄入。 2、喝水少 多数男性并不喜欢喝水。但是，肝脏与肾脏的新陈代谢，都要依靠水来完成。肾脏的废物排泄，尤其要依靠水，肾脏完成电解质与水分的平衡工作，产生的废弃物通过尿液排出。在这过程中，都需要充足的水分来帮助完成。因此，建议多饮水可以冲淡尿液，避免出现结石。 3、长期憋尿 很多人都会存在憋尿的行为。但是，这种行为不但会造成其膀胱变大且膀胱壁变薄，还可能会诱使一些细菌通过管道直接进入到肾脏里，进而就会造成一些疾病的形成，长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至如肾衰竭等。 4、经常熬夜 经常熬夜容易诱发肾衰竭，经常熬夜对身体损伤非常大，而且会影响到肝脏的健康，因此大家要重视作息调整，避免经常熬夜加班，经常熬夜对身体的危害非常大，经常熬夜也会导致免疫功能下降，充足的睡眠有利于肾脏健康。 5、运动过度 过度运动会影响肾脏的健康容易诱发肾衰竭，因此大家要注意适量运动避免过度运动，注意劳逸结合很重要，身体过度疲劳不仅会影响肾脏的健康，甚至也会影响其他脏器的健康状况。 肾衰竭是肾病的一种表现形式，现在肾衰竭的患病率在不断的上升，现在肾衰竭预防有为重要，预防肾衰竭已经成为了社会的一大主题，那么我们应该怎么做呢？ 1、保持良好的心情：大家要缓解紧张压抑的情绪，也不要给自己太大的心理压力，压力过重容易导致酸性物质会影响人体正常代谢功能，适当调节自己的情绪，能保持弱碱体质，从而降低肾衰竭的发病率，生活中尽量做到有规律的作息。 2、控制血压 选择合适的降压药，像ACEI类的，氯沙坦钾这样具有保护肾脏、非血压依赖的药物。记住，积极控制好血压就是在保护肾脏，远离肾脏病恶化。 3、少吃辣椒 很多疾病都是要忌食辛辣刺激的，这样刺激性的食物容易使各项指标出现异常，导致肾病复发。尤其是肾功能3期后的患者，坚决不能碰。 4、常喝山药米枣粥 山药有补肺益肾之功效，而大枣可健脾和胃、补虚益气，适用于慢性肾功能衰竭贫血者。小米、大枣、赤小豆、山药（鲜）各适量，加水共煮成粥，熬时加适量食碱，经常服用。  5、常喝茅根赤豆汤 需要200克的鲜茅根，50克红小豆，200克大米，把洗干净的茅根放在锅里面放入适量的水来煮开，最后加入大米、小豆熬成粥就可以了，茅根具有抗癌、凉血止血、利尿的功效，红小豆有利于利小便、消身体的水肿和排脓，两者相结合对于肾衰竭所导致的水肿、尿血有一定的改善作用。 6、多吃冬瓜 冬瓜是百姓常吃的一种蔬菜，尤其是夏秋两季非常理想，冬瓜富含维生素C，每百克含钾135毫克、钠9.5毫克，像冬瓜这种钠盐含量低、钾盐含量高的蔬菜，对于需要低盐饮食的患者大为适用，如高血压、肾脏病、浮肿症状的患者均可。  注：以上图片来源于网络
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