习练太极拳时，意念是在腰间，还是在动作要领上？

谢邀。习练太极拳时，意念在腰间，还是在动作要领上？

太极拳运动是一项全身运动。自然呼吸，全身放松，以意练拳，是太极拳运动的锻练基本大法。

以意练拳，就决定了意念在太极拳运动中的主导地位。意念是指挥整套太极拳运动时的指挥中心，它

也是太极拳所有动作招式的指挥官，太极拳行拳时思维的取向来自于太极拳运动的意念。在整套太极拳的演练中，如何放松，放松后的自然呼吸怎样调整，太极拳每招每式的动作，如何轻松紧凑的有松有紧的有序完成，这些都是来源于太极拳运动时的以意练拳，意念的介入是贯穿整套太极拳运动的锻练总纲，它也是太极拳运动锻练主体大法，没有意念的介入，太极拳是很难修练到得体优雅，也很难把太极拳的舒展大方，轻灵舒缓的韵味演练出来。

腰，在太极拳运动中是主宰肢体动作的枢纽。以腰为主轴是太极拳运动的重要锻练方法。太极拳所有肢体动作的完成,必须在腰部的配合下才能展现它的完美。意念在太极拳运动中至关重要，一切的运行轨迹都与意念有关。新近的医疗科学研究发现，意念对人类的健康影响巨大。太极拳运功中以意练拳，意到，拳到，力到，有柔有钢的太极拳运动，一切动作的运行无不和意念息息相关，意念在太极拳运动中是主宰一切的修练主流大法。正确得法的把意念的修练方法融入太极拳运动，可以带来练习太极拳的质的飞跃。用太极拳来锻练身体，即能強身健体，保键养生，又能提升生存，生活质量。在新的一年的开始，工作之余好好的用太极拳来锻练身体。不要等老了，病了，才想起了还有太极拳在等着你。这就是小天使FB.对习练太极拳意念在腰部，还是在动作要领上。欢迎点评。