【原】四十几岁冠状动脉已经狭窄钙化了！这样做，才能过好下半辈子

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心脑血管病已经是人类健康的第一杀手，而且有明显的年轻化趋势，三四十岁患冠心病的大有人在。

血管钙化是血管受损之后修复重塑的必然过程，机制非常复杂。对于普通人不需要搞清楚血管钙化的来龙去脉（专业医生还没搞得清楚呢），只要知道钙化意味着血管的老化。随着年龄增长，钙化现象会越来越明显。但是40几岁出现钙化还是太早了，这说明血管的老化速度比较快。

动脉粥样硬化是血管钙化的主要原因，也是血管狭窄的主要原因。而影响动脉粥样硬化的因素很多。有些因素不能人为干预，例如遗传、年龄、性别； 有些则是和饮食习惯生活习惯有关，例如高热量高脂高糖饮食，蔬菜吃得少，缺乏运动，烟酒嗜好等； 有些则是和疾病有关，例如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等。

因此，发现冠状动脉狭窄钙化后，要注意这几点：

1. 戒烟限酒。烟草嗜好和酗酒早就被证实能加速动脉粥样硬化的进展，其中抽烟的影响尤其大。
   
2. 营养均衡的饮食。避免高脂高糖高盐饮食，多吃新鲜蔬菜水果。
   
3. 适当运动。每周运动5天，每天保持30分钟中等强度有氧运动。
   
4. 严格控制高血压，最好控制在140/90mmHg以下。严格降脂治疗，尤其是低密度脂蛋白。如果合并糖尿病和高尿酸也要一并治疗。
   
5. 如果冠状动脉狭窄超过50%，有必要服用他汀类药物和抗血小板药物。如果狭窄超过75%，需要评估一下是否需要血管再通治疗，例如冠状动脉支架或搭桥术。
   

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