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月经陪着女人走过几十年，让女人既爱又恨。第一次来潮，让很多女孩害羞又不知所措，随着年龄的增长，月经出现了各种变化，尤其是出现绝经，让女性感到害怕，因为这代表着更年期的到来，女人的卵巢与子宫开始衰老。绝经是一个自然规律，每个女人都会经历，然而绝经是有一个健康时间的，如果，你在这个“时间段”绝经，说明你的卵巢与子宫比较健康，更容易长寿。 月经是子宫内膜受卵巢激素的影响，周期性地剥脱并伴随出血的周期性变化，这种周期性阴道排血或子宫出血现象，因此，他们三者是相互影响，荣辱共存。一个女人的初次月经被称为初潮，平均年龄为12岁，标志着女性已经步入了青春期。月经的停止标志着女性已经迈入了更年期，绝经期女性的平均年龄为51岁。 如果35岁之前绝经称为早衰，对于女人的容颜和身体的健康指数都有很大的影响，也会失去生育能力等等。那是不是越晚绝经越好呢？ 其实这种想法是错误的，临床经验表明，55岁还没有绝经的女性，就会造成体内的俄雌激素水平过高、患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌的几率更高，可见，绝经年龄也不是越晚越好！ 那到底哪个“时间段”绝经最好？ 45到55岁之间绝经是最好的时间段，这种时候绝经是最符合自然规律，女性的卵巢与子宫一般都是比较健康，也是容易长寿的表现。 其实不管是提前绝经还是太晚绝经，肯定都是不健康的。不过一般女性快绝经的时候，身体都会有一些表现，不妨了解一下。 1.月经明显减少 女性一般接近绝经的年龄时，月经就会明显减少，会从天数变少，还有从月经量变少。说明身体中的雌性激素也在大量的减少，所以说，也会影响到子宫和卵巢的衰老速度。 2.月经周期不稳 正常的生理周期一般都是28天左右，如果周期忽长忽短，变得不稳定，这时候就要注意，很可能要绝经。 3.经常情绪失控 如果经常要发脾气，脸阵阵发红，无法控制自己的情绪，是不是感到焦虑，烦闷，还伴有盗汗，失眠等，就是快濒临绝经了，得提高警惕。 每个女人如果快要绝经都会感到惶恐不安，都希望自己能够迟一点绝经，延缓衰老的步伐，这时候就要从以下几个方面注意。 1.不熬夜 充足的睡眠是女性最好的保养品，因此平常一定要养成良好的作息习惯。如果经常熬夜会导致内分泌失调，引起卵巢早衰，引起绝经提前。 2.保持良好的心情 好心情是一副长生不老药，常常拥有笑容的女人，一般自信阳光，也会延缓衰老的步伐。 3.饮食方面 如果说觉得自己卵巢功能下降的话，可以适当的吃一些补充雌激素的食物。比如，平时可以吃一些黄豆，黑豆，红豆，葛根等的食物，这些食物含有大量异黄酮，可双向调节女性雌激素，预防提前绝经早衰现象。还可以多喝一些姜汤红枣茶，玫瑰花茶等等暖子宫，防宫寒，延缓子宫衰老。 注：以上图片来源于网络 |
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