水木年华138 / 保健药茶 / 简易药茶妙方 助你轻松入眠

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简易药茶妙方 助你轻松入眠

2019-02-11  水木年华1...

面对睡眠不佳的情况,很多人都以服用安眠药来调整睡眠,甚至服用安定之类抑制中枢神经兴奋的药品,这都是治标不治本的方法,长久容易对药物产生依赖。现对平时常见的睡眠不足的三种情况进行了归纳,提供简便易行的茶饮方,供患者选用。

简易药茶妙方 助你轻松入眠

一、肝胃不和

症状:两肋胀痛,胃胀,厌食,恶心,饱嗝连连,一不顺心就想发怒,喜欢叹息。

处方:陈皮20克,竹茹8克,柿饼15克。

将陈皮、竹茹、柿饼同时放入锅内,加入清水约1000毫升,用文火煎约20分钟,滤出药汁,再煎一次,合并煎液,用洁净的细纱布过滤得澄清的液体。药液加入白糖,搅匀即成,时时饮用。

中医认为,“肝主疏泄”,“胃主受纳”。脾胃的受纳、腐熟、运化,需要肝的疏泄功能辅助。如果肝脏的疏泄功能失常,就会影响脾胃的消化功能,食物不能迅速地被消化掉,浊气就无法下降,心神也就得不到濡养。本方药味少,性平和,多是药食两用之品。寒温并用,使清中有温,清而不寒,清胃降逆功效较为显著,疏肝和胃,以助安眠。

二、心肾不交

症状:失眠伴有头晕健忘,耳鸣心慌,早泄梦遗,口干潮热,腰酸腿软,脱发等症状。

处方:百合、淮小麦各30克,莲子肉、夜交藤各15克,大枣10克,甘草6克。

简易药茶妙方 助你轻松入眠

药材用冷水浸泡半小时,加水至500毫升,煮沸20分钟,滤汁,存入暖瓶内,不分次数,代茶饮。此方可益气养阴,清热安神,调理心肾。

三、湿热中阻

症状:口干口苦,胸脘胀痛,面色晦暗,便秘尿黄,爱喝酒,舌苔厚腻。

处方:小麦、薏苡仁、玉米须各30克,酸枣仁、茯苓各20克。

药材冷水浸泡半小时,加水至500毫升,煮沸20分钟,滤汁,存入暖瓶内,不分次数,代茶饮用。

湿热中阻的一个主要病因就是饮食不节、饮酒过量。酒属湿属热,最容易导致湿热内蕴。湿热阻滞在中焦,就会导致脾胃的升降功能失常,心神也就得不到濡养,心神失养于是就失眠了。在控制饮酒的同时服用上方,可以起到清热化湿,和中助眠的功效。


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