在中医眼里，肾是人的先天之本，它的功效就好比一棵大树的根。人体有两个肾，平时却只有一半的肾细胞在工作。因此肾病的隐藏性高，而且发病率也非常高，平均每10人中，就有一个人有慢性肾病。在日常生活中，很多不好的生活习惯都会让肾受伤害，在大病的治疗原则中，预防大于治疗。那么你知道哪些行为最伤肾吗？医生奉劝：男人最“虐肾”的4大行为，烟酒榜上无名，第二个让肾老10岁！
1、生气
美国“网络医学博士”网站和美国“关爱网”等多家媒体近日综合相关研究发现，生气不仅会伤及心肝肺等人体重要组织器官，而且会增加癌症和猝死几率，缩短预期寿命。而在生活中，很多男性迫于工作和家庭的双重压力，经常会感觉力不从心，脾气也会十分暴躁，久而久之我们的肾脏就会受到一定的创伤。
2、熬夜
日落而息日出而作是最好的起居方式，而晚上老熬夜，白天睡不醒，已经成为了很多人生活中的常态。常常有人想要改变这样的状况，可是“夜太美”，很多男性熬夜已经成了家常便饭。但是夜间是肾脏的排毒时间，长期熬夜我们的肾脏会提前衰老，肾功能也会逐渐下降，久而久之肾病、肾虚就会找上门。
3、睡前喝大量的水
可能很多人都喜欢在睡觉之前喝大量的水，其实这种行为对肾脏健康造成的伤害是非常大的，因为在晚上睡觉之前喝大量的水容易给肾脏造成很大的工作负担，而且会导致人出现频繁起夜的情况，就会影响到人的睡眠质量，从而就会对肾脏健康造成一定的影响。
4、滥用药物
有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。另外需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。
最后小编提醒大家：踮脚走路既可以改善血液循环，增强心肺功能，还能改善体内自律神经的操控状态，更重要的是，经常踮踮脚还能通畅肾经，使气血流动顺畅，对于因肾经不通导致的脚后跟疼痛起到治疗作用，并且还有助于益肾壮阳，进而改善性功能。
