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据临床医学显示，每5个人中就有1人死于心脑血管疾病，而心脑血管疾病中，很多人是患有血栓而猝死的。 血栓就好比是血管内出现了“血块”堵住了血管，若出现的位置不恰当，那么就会患上心肌梗死、脑梗死、冠心病等疾病！  那么，要想预防血管堵塞、血栓，应该怎么做呢？ 血管最怕这四件事，经常做，血管易堵！
“油腻”指的是高脂肪饮食，饮食中若脂肪过高，就会导致血液粘稠、血脂升高，诱发血管壁粥样硬化斑块、血栓，促使管腔变窄、变细，诱发血管疾病的发生！ 2、怕“抽烟” 烟草种含有300多种对身体有害的毒素，大家较为熟知的就是尼古丁和一氧化碳，烟中的尼古丁通过肺部进入人体血液，会导致血管收缩，血流量减少，还会引起动脉粥硬化，使血液黏滞性增多，血液变稠，血栓的几率大大增加。  3、怕“通宵” 长期熬夜，不充足的睡眠会导致血管的内皮功能受损，久而久之，还会加速动脉粥样硬化，使血压升高，甚至会有心梗、脑梗的可能！ 因此，我们在平时最好不要熬夜，若真的因为贪玩而熬夜，结果总是得不偿失，最好每天都保证7-8小时的睡眠，晚上11点到凌晨3点最好处在睡眠阶段。  4、怕“懒” 如今，我们很多人工作时间坐着，下班后也不爱运动，这对身体有很大的伤害，其中，对血栓就会产生影响。 数据显示，每静坐一小时，患深静脉血栓的风险会增加10%，坐90多分钟会使膝关节血液循环降低50%。 因此，运动可以使血液流动速度变快，促进脂肪代谢，防止血液黏稠，也有助于身体的各方面的健康，多运动，才能让我们更健康。  血管最怕多做这2件事，经常做，血管干净不堵塞！
水是人体最为重要的物质，也是最好的血液“稀释剂”，特别是白开水和淡茶水，经常补水，可以稀释血液的粘稠度，也可通过小便排出体内的有害毒素。 早上起床，喝半杯温水，可稀释血液，降低血液粘度，减少血栓的形成，还有益于唤醒胃，避免出现胃痉挛。 
补充花青素 |
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