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春季养生在精神、饮食、起居等方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 按自然界属性，春季属木，调畅肝气是春季养生的核心目的。 因为肝胆相表里，肝经为阴，胆经为阳，取“生发阳气之意”，所以，春季按摩养生以胆经为主，按摩的时候应该自下而上，循经按摩，达到疏肝理气的作用。 点击视频查看老师解读 ▼ 1、取自然站立位，弯腰，双手分别，拍打两小腿外侧，自外脚踝至膝关节外侧，以阳陵泉、阳交、绝谷为主，拍打5-10遍，每一遍敲打2分钟，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟; 2、取自然站立位，半弯腰，拍打大腿外侧，自膝关节外侧至臀部，以梁丘、风市、居髎、环跳为主，拍打5-10遍，每一遍敲打2分钟，以局部为感疼痛为宜，频率100次/分钟; 这两个动作，我们每天按摩两次，能起到很好的疏肝理气、升发阳气，强身健体的目的，所以这个简单的敲打方法，大家一定要坚持。 |
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