一个看似普通的动作，这么一想，还真神奇！手心的温度，总是带着一份温馨，一份神秘… 手心这个温度不高也不低，是非常温润祥和的，它所提供的不仅仅是温度，更是一种我们肉眼看不到的能量。 当身体患处接收到这些能量的补充，不仅会得到修复，其抗邪能力也会增强，它比艾火温润，又不会烫伤患处，所提供的能量几乎等同于人体内运行的动力…… 很多疼痛都是局部的气血经脉不畅通所导致的，《内经》病机十九条之一就说道：“诸痛痒疮皆属于心。” 而我们手掌心对应的是劳宫穴，心脏的热量正好通过心包经传递过来，使用手掌来治病，准确来说就是在用心治病，这也暗合《内经》之旨。 那么，用手捂一捂身体的疼痛，会好吗？身体内的寒，这么捂一捂，会散吗？ 答案是肯定的，这份力量就是这么神奇~ 下面给大家推荐几个参考动作，大家可以多尝试，发现更多新用处。用你温暖的掌心和心中热量，去治疗自己和家人的疾患，这是一个安全易做，并且会给你带来惊喜的方法。 手心中央是劳宫穴，每天早晚握拳交替敲打左右手的劳宫穴各 36下，再按摩整个手掌，能疏通气血、调节脏腑功能，让手掌的血液流通起来，帮助血液循环。 掌捂疗法跟一般的手掌捂着某处不一样，要求环境安静，理疗过程中，不听、不言、不视，把意念集中在掌心，感受身体的温热变化。这种做法，与古代的“导引”之功法有所相通。 手掌与患处尽量贴近，可以在晚上入睡之前，早晨醒来之前做。 眼干、眼涩、眼疲劳、眼疾等问题都是因为眼睛超负荷运转导致的老化问题。 这个动作能够抚平细纹、淡化黑眼圈、减轻疲劳、提高眼睛抗近视能力，是药物做不到的。 ▲ （如果图片不动，请点击图上▶按钮） 具体方法： 1.熨目，两手搓热后，用两掌心轻捂眼睛，掌心自然凹陷正好覆盖在微突的眼睛上，不要按压。 2.两眼在掌心内自然闭合，眼球按照顺时针的方向转动数周，再反方向转动数周，稍停片刻后，再从上转到下，从左转到右（眼球转动要慢，幅度要大，感觉眼球内有伸拉、很不舒适的酸胀感）。 ▲ （如果图片不动，请点击图上▶按钮） 3.熨目10分钟后，可用拇指或食指关节，沿眉毛边际，由内向外，依次按揉眉头、眉腰及眉梢；也别忘了下眼眶哦~ 熨目转睛法将保健与美容相结合，既能让人恢复眼睛功能，又能让人显得年轻，明目有神。在掌心温度和眼球的转动伸拉中，加快眼部代谢，不但可以缓解眼疲劳，还能促进眼周血液循环，改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等症状。 需要注意的是，操作前洗净双手，动作轻柔，有化妆习惯的，要卸妆后进行。 养护心脏、缓解头晕、头痛 ▲ （如果图片不动，请点击图上▶按钮） 方法 将双手掌心紧捂在肾区部位，尽量把手伸到靠近皮肤的地方。然后，向前行走一百步(意为：百岁)。接着，向后退行走一百步(意为：百岁)。 初练时需循序渐进，不操之过急。在速度、练习时间、步距大小等方面要注意一个慢字、一个短字、一个小字，使心跳、呼吸不过分快，让自己逐步适应这种练习法。 此法在晨练中进行为最佳，长久坚持，可健康长寿。 双掌心捂在腰部后，双臂会自然向身后方向扩张打开，锁骨同步向后方移动拉开，肋骨张开，胸部挺出，胸腔扩大，月两肌下降，呼吸顺畅，肺活量增大，吸氧量增多，心胸舒畅。 随着下肢的顺、倒行走，腰部的肌肉及皮肤穴位等在掌心中摩擦，自然按摩，掌心的热力温暖肾区并透入到肾脏中去，下肢的运动使人体血液循环活跃，全身微汗产热。 多练多用，人体脊柱也能正直，脊柱生理曲线显露。 臂上抬并向后拉开，使上肢距心脏距离缩短，经络疏通，回心血量增大，心脏负担减轻，起到护心养心作用。 腰走锻炼对中老年人的腰腿痛、心血管慢性疾病、失眠、便秘、阳虚症、阴虚症等各类慢性疾病均有一定的康复作用。 所以，想通过气功锻炼、体育锻炼来达到健身目的的中老年朋友，都可以试试简便易行的捂腰走健身妙法。捂腰一走，长寿自来。 中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。在古代就有“腹宜常摩，可去百病”之说。 ▲ 顺时针或者逆时针（如果图片不动，请点击图上▶按钮） 摩腹方法 仰卧，全身放松，用手按住腹部、手心对肚脐，顺时针方向绕脐揉腹10分钟，动作轻缓。揉腹前排空小便，不宜在过饱、过饥的状态下进行。 顺时针摩腹为泻法，能消食导滞通便，用于便秘、腹胀、厌食等症状。 逆时针摩腹为补法，能健脾止泻，用于脾虚泻、虚寒泻等。 摩腹所能带动的穴位非常多，像天枢、关元、气海、神阙穴等。对于便秘、腹泻、咳嗽、发烧、厌食、湿疹都有用。 经常摩腹可使胃肠等脏器的分泌功能更活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，并改善大小肠的蠕动功能。摩腹一般选择晚上睡前、早晨醒来起床前。 膝盖有寒气多会导致走路腿打软，膝盖前面和侧面疼痛、肿胀；清晨持续30分钟以上的僵硬感；夜间膝盖不适感加强；极端情况下，走路或者站立都感到疼痛，严重者甚至会导致膝盖永久性弯曲…… 这些情况都有可能是膝头关节炎引发的。所以日常我们一定加强膝盖养护，下面这个捂膝的方法很简单，长期坚持更能使膝盖重焕活力，伸屈自如。 ▲ （如果图片不动，请点击图上▶按钮） 方法 晚上睡觉和早上起床前，裤子穿得比较薄的时候，双手搓热，覆盖在膝盖上，慢慢摩动，持续温热10分钟左右。 掌捂的瞬间就能感觉到膝盖变舒服了，长期坚持，慢慢的膝盖可以在掌捂的时候做一些简单的运动让关节更加灵活。 外出活动，走路累了，老年人坐下来休息时，用手捂一捂膝盖，这个小小的动作，能使劳累的膝关节很快充满力量，继续上路。 肩关节僵硬，无法举高，转动手臂及肩周隐隐作痛，大多数情况下是肩周炎造成的。肩周炎大多是一过性的，自然来，自然走。 但如果大家不注意养护，肩周炎就成了惯性病症，日子一久，本来只有动作时才痛的肩膀，演变成连晚间睡眠时都疼痛不已，甚至引发失眠。 肩周炎大多因为受寒，通过在家的一些运动就能很好解除，这里教大家一招掌捂端肩。 ▲ （如果图片不动，请点击图上▶按钮） 方法 看是哪个肩膀痛，搓热双手，把不痛的那一只手放在痛的肩膀上（可以隔着薄衣服，也可以在室温温暖的情况下光膀子进行）焐热10分钟，轻轻摩擦。 然后让痛的那只手做向上耸肩的动作，每组20次，另一只手持续给予掌温。练习4~5组，耸肩动作幅度尽可能大一些。 虽然手心温度不能针对某种疾病有根除之效，但这种疗法对于长期纠缠我们的疼痛、不活泛、药物也无法根治的病症却有很好的调理效果。 长期坚持很多长在身上的顽疾可以无药、少药而除，赶紧转给朋友看看吧，大家一起练起来~ 来源：国医大师健康 |
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