“人一生只能吃9吨食物，谁先吃完谁先走？”长寿秘诀究竟是啥？

美国伯克利加州大学生物学博士“Ent-evo”表示，人一生能吃的食物数量，按照各人情况不同，无法给出一个具体的数字。但英国伦敦大学一项研究显示， 少吃40%可以让你延寿20年 ，少吃对预防心血管疾病、癌症以及神经元退变等老年化疾病也相当有效。

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那么，“人的一生只能吃9吨食物，谁先吃完谁先走”。这句话是否是对的？真的谁先吃完谁先走吗？在营养学上有这样的说法吗？

首先，我们来把这些食物进行数字量化，这样可以一目了然。我们一般正常人每天需要吃多少克食物？

根据中国营养学会颁布的《2016中国居民膳食摄入指南》：

成年男性每日摄入的各类食物为：谷类及薯类300克；蔬菜400克；水果300克；肉、禽和鱼虾150克；蛋类50克；豆和豆制品40克；奶和奶制品300克；油25克。

成年女性每日摄入的各类食物为：谷类及薯类250克；蔬菜300克；水果200克；肉、禽和鱼虾100克；蛋类25克；豆和豆制品40克；奶和奶制品300克；油25克。

此外，还有水1200ml。

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在看看9吨食物换算到每天是多少克食物？

9吨=9000千克=9000000克；

我国1960年平均寿命43.35岁，9000000÷43.35÷365=569.49克；

我国2015年平均寿命75.99岁，9000000÷75.99÷365=324.44克。

我们每天摄入的主食、蔬菜、水果、肉……按照宝塔一层一层算上去，除了油、盐、水外，一般成年人每天要吃的各种食物，加起来一共1195-1815克。

而联合国粮农组织 2011 年公布的统计数字显示：实际上，中国人平均每天要吃掉2368克食物。如此算来，9吨我们只够吃3800天。

可见， “人的一生只能吃9吨食物，谁先吃完谁先走”这句话绝对是错误的，毫无科学依据。但适当控制食量，对健康确实有效，我们最好少吃高热量、高脂肪、高糖食物，从而减少肥胖、糖尿病、肠癌、高脂血症、高血压、脂肪肝等疾病的发生。

不妨慢慢培养自己一个“七分饱”的胃。分配好一天饮食的比例。根据中国营养膳食指南，一天三餐摄入量比例，最好是遵循“343”原则，既早餐占3成，午餐占4成，晚餐占3成。在饮食上注意食物的粗细搭配，多吃些蔬菜和粗粮，少吃肥肉，从而增加胃肠动力，有助消化。

此外，不建议大家“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”，这样会分散吃饭的注意力，影响咀嚼和消化液的分泌，加之食物嚼不烂，必然会增加胃的负担，影响胃肠道的消化。

最后，希望大家都可以在不影响正常营养摄入的同时，可以越吃越健康！