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苏打水到胃里就被胃酸中和了，怎么能碱化尿液排尿酸呢？真相居然这么搞脑先发 我是福爸，临床营养师，专注体重管理、疾病营养治疗和母婴营养，希望我的文章对您有用。 高尿酸血症和痛风患者是越来越多了，现在好多人都认为，喝苏打水能碱化尿液，促进肾脏排出尿酸。然而也有人提出疑问：小苏打虽然是碱性的，但是到了胃里马上就被酸性的胃酸中和了，根本到不了肾脏，怎么能碱化尿液降低尿酸呢？喝苏打水真的能够降尿酸吗？  先解释一下，为什么碱化尿液有助于尿酸的排出。尿酸是一种酸性物质，在酸性环境里溶解度低，碱性环境溶解度高。当尿液偏酸，pH值是5.0的时候，尿酸在尿里的溶解度只有80mg/L；当尿液碱化，pH值达到7.0的时候，尿酸在尿里的溶解度高达1540mg/L，多了将近20倍！所以碱化尿液有助于尿酸的排泄。但尿液也不是越碱越好，尿pH值>7.0的时候会容易形成草酸钙及其它类型结石。所以尿液的酸碱度在6.2～6.9之间时最有利于尿酸排泄，低于6.0就应该碱化尿液了。 再解释一下碳酸氢钠，也就是小苏打为什么能够碱化尿液。碳酸氢钠确实不能直接到肾脏和尿里碱化尿液。但是人体有一个神奇的酸碱平衡系统，通过一系列酸碱调控，达到碱化尿液的效果。碳酸氢钠碱化尿液的过程是这样的： 碳酸氢钠的碳酸氢根是碱性的，会被胃酸中的氢离子中和，胃酸中的氢离子被消耗 →胃里面的氢离子减少，胃酸酸性降低 →为了维持胃里的酸性环境，胃粘膜把血液当中的氢离子挪到胃里 →血液氢离子减少，碱性物质相对就多了，血液偏向碱性 →为了维持血液酸碱平衡，肾脏会向尿中排出多余的碱性物质 →尿里碱性物质增多，尿液碱化。 有没有绕糊涂不管有没有绕糊涂，反正碳酸氢钠有碱化尿液的作用，也就能够有助于排泄尿酸。  但是，市面上卖的的苏打水不能有效降低尿酸！ WHAT？！这不是互相矛盾吗？其实不矛盾。有句话说得好，离开剂量谈作用就是耍流氓。人体的酸碱平衡系统的作用是十分强大的，而市售苏打水的碳酸氢钠含量只有100到200毫克，完全不可能对酸碱平衡系统造成影响。医生开出的碳酸氢钠处方是每天2000到3000毫克，达到这个剂量才有碱化尿液的效果，也才能降低尿酸。所以还是直接吃碳酸氢钠片有效。当然，具体能降低多少尿酸因人而异，差别比较大。 用碳酸氢钠碱化尿液也是有副作用的。需要监测尿液酸碱度，以免过度碱化诱发结石。还会吃进去过多的钠盐，对钠盐敏感的高血压患者不能用。这时可以用枸橼酸钾碱化尿液，效果非常好也不会吃过多的钠盐。 我是福爸，临床营养师，如果觉得我的文章对您有用，不妨关注我的同名头条号，获得更多营养健康资讯。老规矩【关注、点赞、转发、留言】
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