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图：Andrea Ucini 最近“开始接单了”这个号又反复碰到这样的问题：沉迷游戏怎么办，有拖延症怎么办，总是提不起劲来工作怎么办，发现自己是个废物啥都不会很迷茫怎么办…… 虽然具体看，问题不太一样，但我眼里这些是一类问题，发现自己并不那么“积极向上”，更痛苦的是，发现了却改不了，或者改变的热度只够维持三分钟。越是意识到这个问题越自责，好像看到家里着火了，但不知为何迈不开步子。这时人得多焦虑。 之前在回答拖延症这个问题时，我比较简单粗暴地回答，你就拖吧，不用纠结，拖到最后一刻，如果每次都能在最后一刻“绝杀”，这种惊险刺激可能恰恰是你想要的。如果拖着拖着就出大事了，相信会给你一个不小的教训。 随心随性？佛系？怎么形容不重要，我想说的是，人往往越想改变，越难改变，因此而痛苦，陷入了自我怀疑。 比如说失眠。很多人都害怕失眠，怕得要死，以至于到点了没睡着就开始浑身不自在，陷入极度焦虑，立即采取传说中的各种帮助睡眠的办法，喝个热牛奶？闭上眼数数羊？结果越不想失眠越睡不着，心情糟透了。一些思想家说过，健康的心态就是明天的事明天再想。说得真好啊，要能忍住不胡思乱想谁还会失眠。 很多焦虑不是来自于“不积极向上”本身，而是因为“太想改变了”。注意，希望自己变更好，拥有坚持某件事的毅力，这没问题。问题就在于改变的想法过于强烈，这无形中给自己施加了巨大的压力。整个过程，在自责和焦虑中翻来覆去，但改变并未发生。 某些假期，我可以一两天就躺在床上，除了吃饭和上厕所，其余时间都在被窝里，看书或者看美剧，我看着窗外的蓝天心想，这么好的天气不出去，暴殄天物！但越这么想，越不想出去。体内好像有一股力量在跟自己作对，就是要糟蹋这样的好天气。就这么颓废了两天，第三天，什么天气不天气的，赶紧出门，受不了了！出门的那一刻，好像自己刚从监狱放出来那样舒爽。 当我原本计划周末把某本书看完，结果时间都用来看电影或者干别的，以前我会很懊恼，又浪费了时间。现在这样的情况变少，是因为发生了这样的事情我接受了，可能是状态不对或者别的什么原因，这个周末就是没看几眼。 达摩可以面壁九年，普通人是闲不住的。真让一个人无所事事一天，没问题，一个星期呢？差不多极限了吧，一个月？绝对崩溃。不信谁试试一个月不做任何事，给你一个夏威夷的阳光沙滩，开不开心骗不了自己。 只要不是活在孤岛上，人都避免不了他人的审视。没有任何一个时代有今天的人这样焦虑，我们的大脑被来自本不该需要我们关心的信息干扰着，以前你只知道你同学混得如何，今天你可能每天看到一个比你更优秀的同龄人，尽管存在媒体固有的渲染套路，是不是更优秀你也没机会搞清楚。但你焦虑。 这些年，全民跑步健身，难免让一些人心慌，自己显得十分废柴，身材没人好，想动，但不行动。很沮丧，怀疑自己是不是个废物。也许此时此刻你就是个“废物”，但在改变这件事上你只停留在想上面。 那为何不换个角度想，接受自己行动不起来这件事，说明身材不是那么好这件事对你的生活影响不大，至少不是真在乎。 一方面我肯定是支持人有堕落的，愚昧的，当废物的权利，另一方面我当然也希望人最好能充分实现自己的价值，不白来人间一趟。当个废物又如何？这句话肯定不是鼓励人们理直气壮当废物，而是说，很多毫无必要的焦虑不是来自认识到自己是废物，只因为以为自己想要改变，我相信，真正需要改变的时候，行动会自然而然。 相关：焦虑，解决焦虑 「近期更新」 |
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