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随着社会的不断发展压力也越来越大，而且这样就很容易会导致年轻人出现失眠的情况，有一些人生常识的人都知道，如果长期失眠对身体健康的影响和内脏的排毒也是非常大的很有可能会造成内分泌失调的情况，使得身体的抵抗力和免疫力不断的下降，因此只有良好的睡眠质量才能够保证我们的身体健康，而且现在天然的安眠药也被发现了。如果每天能够坚持用它泡水喝的话，或许住你沾枕头就能睡着。 
天然的“安眠药”被发现了，若你每天泡水喝，或许让你沾枕头就睡 酸枣仁 其实酸枣仁也是一种药用价值非常高的中药，它也具有非常不错的安神和养肝明目的效果，它的营养价值也非常的高，还含有非常丰富的黄酮苷皂苷以及有机酸等这些成分，对于治疗失眠的作用都非常的不错，同时还具有镇静安神的效果，如果在生活当中存在失眠的情况，不妨每天晚上睡觉之前用酸枣仁泡水喝或许能够帮助。你一沾枕头就睡。 
桂圆 其实桂圆在日常生活当中也非常的常见，它具有非常不错的滋养补益的效果，而且对于那些长期失眠的人来说，每天晚上睡觉之前用桂圆泡水喝的话，就能够有效的促进身体的血液循环舒展身体压力和紧张的情绪，从而起到镇静安眠的功效，而且还有助于帮助我们补心，健脾宁心安神，或许能够帮助我们一觉睡到大天亮。 
红枣 现在有很多的人都会用红枣来进行泡水喝，因为它确实能够起到非常不错的美容养颜的效果，对于那些长期失眠的人来说，如果在睡觉之前能够每天坚持用红枣泡水喝的话，就能够补充益气养心安神，而且还能够有效的促进我们人体的血液循环，使得我们的身体得到完全的放松。或许睡眠质量也能够得到很大的提高，对于缓解失眠来说，也是非常不错的。 
葡萄 很多人可能不知道葡萄也具有食疗的功效，因为葡萄当中含有褪黑素这种物质，能够辅助治疗睡眠，因此在睡觉之前适当的吃一些葡萄可能有助于舒筋活络，促进身体内黑色素的分泌，能够有效的帮助我们尽快的入睡，从而改善我们的睡眠质量，让你彻底和失眠说再见。 |
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