保护你的大脑

过度的精神刺激如大怒、忧伤等对人大脑的组织功能是一大危害。平时要注意智 力训练，合理安排生活，培养多种爱好和兴趣，勤于动手，多动脑，延缓大脑老化。饮食上 要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质。避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的 发生，防止脑外伤。
保证充足的睡眠，防止疲劳过度，避免脑供血不足或脑循环障碍等 疾病的发生。此外，需防止食物、药物中毒1及缺氧等对大脑功能的损害。医生建议：一周有 3天，每次45分钟以上的健走运动，配合深呼吸，能促进脑神经细胞功能活化，可以获得全身 血液活络与脑循环顺畅的双重效果。脑血管重返强韧，自然就能预防健忘与痴呆。<脑>