|
什么脑梗？脑梗是一种严重危害人体健康和生命安全的疾病，它是指大脑局部或者全部缺血，引起缺氧，从而导致大脑细胞、脑神经坏死或死亡。据统计，我国每年死于脑梗的人数达到了200万人以上，并且有逐年增加的趋势。在我们的印象中，一般只有老年人才会发生脑梗，但是，现在有年轻化的趋势。脑梗的产生，主要是因为大脑血管堵塞，变得狭窄，无法正常给大脑供血，从而导致大脑出现问题。因此，脑梗发作前，是有一定的信号的。如果我们能留意到这些信号，及时采取有效措施，这样就能避免出现更大的问题。 脑梗来临时，身体给出的这些信号，希望你能留意到： 睡眠时间异常增多。这是脑梗的一大典型征兆。由于缺氧，大脑出现氧气供应不足，因此会发生嗜睡。同时，还会出现剧烈的头痛，严重的话感觉无法承受，甚至会出现昏厥和抽搐。 手脚麻木。手臂或者是腿部突然出现麻木感、没有力气，手举不起来或是腿提不起来，这都是脑梗来临的前兆。 口眼歪斜。有些人还会出现口歪、不自觉地流口水，这是因为脑部动脉供血不足，导致大脑皮层中央和前后的血液回流引发的症状。 头晕眼花。如果突然出现眼前发黑，看不见东西，然后马上就缓解了，同时还伴有恶心、呕吐、意识障碍等问题，这些都是脑梗发作的前兆，一定要引起高度重视。 如果突然出现上述现象中的一个，都要引起足够的重视，特别以前有心脑血管疾病的人，一定要马上就医。 脑梗的出现，和不良生活习惯有非常大的关系。特别是饮食习惯，对健康的影响很大，一些食物虽然味道很好，但是会引起血液的浓度增加，从而影响正常的血液循环，时间一久，就会导致脑部血管堵塞，从而引起脑梗。因此，要预防脑梗，有很多食物一定要戒掉。 为何患脑梗的人越来越多？四类食物或许是“祸根”，喜欢也别贪吃！ 高脂肪的肉类 在生活中，很多人都喜欢吃肉。爱吃肉的人，往往不会选择瘦肉，而是更喜欢吃肥肉或者肥中带瘦的五花肉。它的肥瘦搭配完美，稍经油炸之后非常香，因此深受吃货们的喜爱。但是，五花肉等肉类中，含有大量的饱和脂肪，偶尔少量食用，对身体不会有什么伤害。但是，如果长期食用，特别是采用煎、炸、烤等烹饪方式，会让五花肉的热量更高，这样对身体会形成危害，让血管内的脂肪含量升高，从而会影响血液循环，甚至引起血栓，堵塞血管，从而会大大增加心血管疾病和脑梗等的发生概率。 白酒等酒精类饮品 中国自古就有“无酒不成席”的说法。但是，如果长期大量饮酒会严重影响身体健康。酒精会加快人体的血液循环，升高血压，同时，还能使交感神经变得兴奋，增加心脏的输出量，大大增加了发生血管疾病的几率。 高糖食物 在我们的日常生活中，有很多人特别是女性朋友比较喜欢吃蛋糕、面包等各处糕点食物，有时候甚至用它们来代替正餐。但是，这些食物含有大量的糖分，长期大量食用，非常容易引起高血糖。同时，还会导致血液中的垃圾过多，它们会沉积在血管壁上，非常容易引起血管堵塞，从而导致发生脑梗。 加工肉类 肉类经过特定的工艺进行加工以后，口味会变得非常独特，因此，很多人都非常喜欢。这类食物一般经过盐腌、发酵、烟熏等处理，口味非常好。比如常见有腊肉、香肠、腊肠、培根、火腿等等。 这些食物，深受人们的喜爱，很多人几乎天天吃。但是，加工肉类食物都是高盐食品，如果大量食用，就会导致摄入的盐分过高，从而诱发高血压，引起肾脏损伤，增加心梗和脑梗发生的几率。 因此，想要血管保持干净、通畅，预防脑梗，上面这几类食物不要端上桌了。同时，要生活中要做到合理饮食。 选用低脂肪的肉类。肉是人体优质动物蛋白质的重要来源，是我们生活中的必需品。但是，我们要选择食用低脂肪的肉类，如鸡胸肉、深海鱼、淡水虾等等。特别是鱼肉，它的蛋白质含量非常高，而且比较容易消化。 同时，鱼肉中还有含有一种脂肪酸，能够可以降低血脂水平，减少饱和脂肪的摄入量，可以帮助防止肥胖和血管疾病。 不喝酒多喝茶。生活中，大家最好能做到滴酒不沾，把饮酒的习惯改为饮茶。多喝茶能够保护我们的心脑血管，降低心脑血管疾病的发病率，同时，还有提神醒脑的作用。茶叶中还含有丰富的茶多酚，它是一种抗氧化剂，能够有效缓解身体疲劳，还能够延缓衰老。但是，一定要喝淡茶，不要喝浓茶。 比如可以喝点决明子茶。决明子有润肠通便和清热明目的效果，它能软化血管，帮助排出血液中的油脂，防止血栓，同时还能减轻由于血压高所引起的视物模糊和头晕目眩。 常吃燕麦。它是一种生活中常见的粗粮，但是它与一般的粗粮不同，它是一种功能性食物，可以有效调节血脂水平，防止血液过浓。燕麦中还含有大量的膳食纤维，能够加快胃肠蠕动，帮助排出体内的垃圾和毒素。 不但如此，燕麦中还含有大量的β葡聚糖，它能够减少血液中葡萄糖的含量，抑制人体对胆固醇的吸收，可以防止血管硬化，有效预防血管疾病。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，可以帮助人们减轻体重。 注：图片来自网络
|
|
|
