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心脏是人体强有力的“能量泵”，每天不停的给人体提供血液，以供给人体氧气和营养物质。 心脏对人体重要性不言而喻，一旦心脏停止跳动，生命也随之终止。 而在我国每年确诊为心脏病的人群有近2亿，并且生活中我们经常的出现心慌，胸闷，心律不齐，房颤等心脏不适的表现。 而心脏病最可怕的就是心梗的发生，心梗的突发性，致死率都是极高的，所以，心脏不好的人，要预防心梗的发生。  心脏病人：一旦“晚上”出现4个异常，十有八九是心梗的前兆！ 1、咳嗽 当心室衰弱时，心脏的供血供氧的能力减弱，就会出现莫名的干咳，尤其是在晚上睡觉时，咳嗽的症状更加的明显。 很多人误以为是肺脏疾病，从而错过最佳的治疗的时机。 心脏不好的人，如果出现晚上不停的咳嗽，这是小心心脏恶化，及时的进行监测和检查。  2、胸闷，胸痛 胸闷是心脏病最常见的表现，心脏的血液流通不畅，心脏功能下降，导致组织的缺血，缺氧就会出现胸闷症状。 但是生活中很多人都容易忽视这一点，都是“老毛病”不在意，如果晚上胸闷，胸痛的表现加剧，你应该重视起来，小心心梗“找上门”。  3、手脚冰凉 手和脚是人体的最末端，也是血液流通最慢的地方。 而晚上睡觉手脚冰凉，就是血液没有流通到手脚，循环减慢出现冰冷现象，而主要的原因就是心脏的动力不足，不能够将血液送达到手脚。 长期的手脚冰凉，一定预防心血管疾病，入动脉硬化，心梗，脑梗等危险的发生。  4、睡眠暂停 研究发现，50%的心梗的患者，前期都会出现中枢性睡眠呼吸暂停，并且在睡觉期间出现入睡困难，失眠多梦等表现。 心中神明，心脏不安，人就不能有好的睡眠，对于心脏病患者，入睡眠的质量逐渐下降，应及时的检查原因，避免病情的发展。  医生直言：这3种人小心心脏病“找上门”，最好做个检查！ 1、不吃早餐的人 据《美国临床营养学杂志》报道，经常不吃早餐能增加患心脏病的风险。 一次2000名的调查中显示，经常不吃早餐的人，容易导致脂肪的堆积，胆固醇的升高，这些都是心脏病的诱发因素。 早餐为人体提供1/3的营养物质，长期的不吃早餐会导致心脏缺乏营养，增加心脏衰竭的几率。  2、秃顶的人 研究显示，发际线后移，额头秃顶的人，心脏病的风险可提升30%。 而对于头顶容易掉发的人，其患心脏病的风险增加40%。 医学研究发现，男性的脱发和睾丸激素分泌激素的多少有一定的关系，而这种激素是直接影响心脏细胞的功能。  3、牙齿脱落快 牙齿脱落的快，可能是气血虚导致，而气血虚主要就是心脏的功能减弱影响， 并且心脏不好的人，也会造成“心源性牙疼”。 有专家在冠心病人的心脏上，找到与牙齿有关的物质，所以说牙齿的健康，也决定你心脏问题。 每天坚持的清洁牙齿，有利于保护心脏健康。  养护心脏，预防心梗，坚持做好五个一，心脏更年轻！ »»饮一杯茶 翠荷苦丁茶，养心脏，清血管，预防心脑血管疾病的发生。 用翠荷、小叶苦丁，蒲公英三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。 翠荷，性味苦涩，中医认为苦味入心脏，有宁心安神，降低血管中的胆固醇等垃圾物质，预防动脉硬化，心梗发生。 小叶苦丁，可清热降脂，去心烦，降低血液的粘稠度，预防心脏病，高血压等疾病的发生。 二者与蒲公英搭配，宁心，养心，保护血管消除炎症，对心脑血管有很好的保健作用。 »»食一种油 过多的油脂是心脏的一大“杀手”，建议平时食用植物油，如麻条籽油，含有50%的α-亚麻酸。 不饱和脂肪酸有保护心脑血管的作用，而α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA，可清理血管垃圾，增加心血管弹性，预防心梗等问题发生。 并且麻条籽油中含有抗氧化物质维生素E，维生素E被称为是“血管的清道夫”，防止心脏衰竭，抗衰老的功效。  »»吃一类果 膳食宝塔建议，豆类和坚果制品每天摄入量为25g至30g，可见坚果对人体的重要性。 如核桃，被称为是“世界四大坚果之一”，含有丰富的抗氧化物质，氨基酸等，有影响脑细胞，保护心脏，血管的健康。 核桃也含有大量的矿物质，钾，镁，硒等物质，都有增加心脏功能，降血压，抗癌症，预防猝死等功效。  »»动一个穴 极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处） 功效：极泉穴位于心经腧穴，是心经的首穴，心主血脉、主神志，有养心安神，理气活血，治疗胸闷气短，心烦意乱等作用。 常按摩，是疏通经络，增加淋巴代谢，预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。 方法：用力均匀，一点一点加大力度，保持深呼吸，沿着上臂内侧后缘，用拇指一次按揉下来，可延伸到肘关节，每次3-5分钟，每天2次，坚持按摩，效果更佳。  »»做一件事 长期熬夜的人，患心脏病的风险是不熬夜人的3-5倍。 熬夜会导致生物钟紊乱，心脏的跳动节律发生异常，增加心脏负担，导致心脏过早的衰竭，降低心脏的功能。 熬夜也是导致心梗的一个重要的因素，所以每天要保证6-7小时的睡眠，有利于心脏的修复，降低心脏病的患病几率。
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