睡前1小时是养生黄金期

​【睡前1小时是养生黄金期】①刷刷牙—防心脏病；②喝温水—减少心梗；③吃橙子—预防中风；④吃核桃—延缓大脑衰老；⑤葛郁金—赶走便秘，排毒养颜；⑥揉足心—强腰固肾；⑦大枣—促进血液循环；⑧拍小腿—防腿抽筋；⑨柠檬—消除疲劳；⑩深呼吸—促进睡眠。