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我们都知道在古时候一到了晚上，大家就没有办法去进行工作了，所以只能迫不得已早早的上床睡觉。而现在随着科技的发展，我们能够接触到的东西也越来越多，但是相应的，我们的睡眠时间也就越来越少了。根据专家的说法，我们人类一天只要进行八个小时以上的睡眠才能够保证身体能够健康，但是这八个小时对于很多人来说都是一个非常奢侈的数字。 
现在怎么去睡一个好觉，已经成为人们非常困扰的问题了。甚至有时候睡到半夜三四点的时候会突然惊醒，一看闹钟才发现还能够睡多一觉，但是却躺在床上怎么都无法入睡了。可能有非常多人都会经历过这样子的一个状况，这究竟是为什么呢？ 首先第一个原因就是因为气血不足。我们都知道三四点钟的时候是我们睡的正熟的时候。额，如果这个时候总是醒来的话，可能就是因为血液没有办法得到很好的循环，从而导致我们没有办法入睡。 
第二个原因则是因为我们的褪黑素分泌不足导致的。我们都知道褪黑素是影响睡眠质量好坏的一个非常重要的物质。而市面上很多的助眠型保健品里面都是添加了能够产生褪黑素的物质。因为褪黑素的多少有时候往往决定着我们睡眠时间的长短。 第三个原因则是睡眠障碍了，我们都知道有些人会习惯性失眠，其实导致失眠的原因有非常多，而绝大部分都是由于心理压力过大而导致的。所以我们应当去调节好自己的心情，放宽心情之后就能更好的入眠了。  |
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