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中医认为湿气是自然界中六种气的一种，这六气分别是：风寒暑湿燥火，它们是本来是构成自然界最基本的元素。 但是如果太过，就会变成邪气。“湿邪”的名称由此而来。 1、湿气重会有哪些特征呢？如果你中了2个及以上，就要及时祛湿了 ①早上刷牙时恶心干呕 ②畏冷畏热、懒得动弹 ③大便糖稀黏马桶 ④肤色暗黄、满脸油腻 ⑤宫寒痛经、例假不准 ⑥易发胖、小肚子大 ⑦爱出虚寒、精神不济 2、88老中医：学会这3招，带你祛湿减肥，两不耽误 （1）中药食疗——鲜土茯苓煲猪汤 材料：鲜土茯苓200克、猪肉半径、生姜少许 做法：新鲜的土茯苓洗净，切片状;猪肉洗净，完整一大块。与生姜一起放进煲内，加入清水没过食材，大火煲沸后，改为小火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油即可。 功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。 （2）中医首推——穴位按摩法 ①阳陵泉穴 位置：正坐时，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处 手法：两手拇指按压阳陵泉,按而揉之，或者左右弾拔。每次约15-20分钟分钟。 功效：该穴位位于脾经上，按摩该穴可以健脾利湿、消肿利尿。 ②涌泉穴 位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 手法：点揉此穴，用指尖用力掐涌泉穴，感到疼痛即可 功效：缓解失眠多梦、头痛昏沉、焦躁不安 ③百会穴 位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处 手法：手握成拳状敲打或来回揉搓，约3-5分钟，感到发热即可。也可以选择艾灸直接灸此穴。 功效：刺激百会穴可以消除积滞、健脑宁神。 ④神阙穴 位置：肚脐正中处 手法：顺时针揉动腹部，或者艾灸次穴位。 也可以选择采用专业祛湿的中药贴剂——天香清 湿贴。使用方便快捷，不用担心穴位找不准、麻烦或者见效慢等问题。 其遵循古方，严选桂圆、茯苓、薏苡仁、丁香、藿香、龙涎香等十余种珍贵中草药精心熬制而成，将其贴于患处皮肤，其药物成分可有效疏通全身经络、活血散结、祛湿健脾，根据自身湿气程度，再使用1~2个周期之后，身体就会有明显变化。 功效：芳香化湿类的中药贴剂，通过肚脐处的穴位将祛湿的药物送达至全身各处，主治因湿气造成的面部出油、宫寒痛经、小肚子大、大便糖稀等问题。 （3）出汗祛湿——运动、汗蒸 ①运动 经常运动可以促进新陈代谢，加速体内的血液循环，还能够有效缓解各种压力，是一项即养生又放松的活动，可以适当选择瑜伽、慢跑、太极拳等调养生息的慢运动。 ②汗蒸 冬季汗蒸不仅可以有效的逼出体内的寒湿之气，还有可以美容养颜、嫩滑肌肤，有效的通过出汗排除体内的废物和多余的水分。 |
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