女性不想大肚便便，可常吃此菜，改善睡眠，促进血液循环，可试试
油麦菜，是常见的蔬菜。叶子肥大，颜色嫩绿，看着就感觉是健康菜，从血缘关系看，油麦菜属于叶用莴苣的一个变种——长叶莴苣，可以生吃，也可以进行烹饪，吃起来口感十分的清脆。与人们熟悉的生菜相近，所以又名牛俐生菜。富含多种维生素以及其他的营养物质和甘露醇和莴苣素等其他有益物质。是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
油麦菜中含有莴苣素，吃起来有一点苦，但是具有镇静催眠的作用，对失眠，神经衰弱等有辅助治疗的作用，在一定程度上可以改善和促进睡眠。还含有膳食纤维和维生素C，可以消除多余脂肪，帮助我们更快消化食物，缩短食物在体内肠道内的滞留时间。能够帮助我们起到预防便秘以及及时排除体内废物的作用。
油麦菜可以缓解上火燥热的情况，并且帮助人排除体内的一些毒素。能够帮助我们起到一定程度上促进血液循环的作用。还能够帮助我们提高身体免疫力，另外油麦菜的含铁量高于其他蔬菜，有助于帮助补铁补血，也有助于皮肤的红润，缓解因为贫血引起的面色苍白。是一种低热量、高营养的蔬菜。
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来源：初夏de雨
