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每逢佳节胖三斤，在春节除了走访亲朋好友，每天大鱼大肉的吃，差点连手机都认不出了，对于胖子来说更是致命的打击，春节过了该好好减肥了，这些让人欲罢不能的美食，吃了不仅容易长胖，还是身体健康的克星，所以再美味也要克制住自己。  减肥坚决不能碰的8种食物，赶紧扔掉吧 一、腌制类食物很多人都喜欢泡菜、榨菜、酸豆角、干咸菜、腌制咸鱼等等，殊不知这些食物特性就是经过大量的辣椒和盐制作成的食物。这些食物的含有大量的盐分。我们知道人体一天的盐分摄入量不超过6克。这些食物吃一口估计就超了。  摄入盐分过多会造成身体的水肿。所以为了减少水肿型肥胖就少吃这些食物吧。 腌制类食物不仅导致肥胖，经过盐分发酵的食物含有大量的致癌物亚硝酸盐。所以为了减肥和健康最好不要吃。 二、烧烤类食物过年时吃最多的就是烧烤了吧，撸串、烧烤类、烤鱼、干锅类等等这些食物，经常吃不仅导致的肥胖，还具有烧烤类特有的致癌物苯并芘。 鱼肉是减肥的最佳肉类食物，但是经过烧烤后就变成了减肥最禁忌的食物。  三、油炸类食品油炸类食品如：油条、薯条、过油肉、锅包肉、炸鸡腿鸡排等。 油炸食物不仅破坏了食物的营养，同时在制作的过程中浸入了大量的食用油，而且这些食物会产生致癌物。所以想健康想减肥就远离油炸类食品。  四、膨化食品如薯片、虾条、方便面……导致高血压，增加肾脏负担，这类食物为了调味，往往盐分很高，增加了肾脏代谢的负担，吃一口都长肉。  这些食物都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病等。 五、甜品类食品很多女孩子都非常爱吃甜品如：冰淇淋，蛋糕、奶茶等。这类食物含较高的奶油，不仅会导致肥胖，还会降低食欲，因含糖过量而导致没什么食欲，影响正常饮食。  六、罐头类食品罐头食品方便又好吃，有多种多样如鱼类、水果类。由于罐头的特殊加工工艺，在过程中会导致维生素的损失，而且会加入一些食品添加剂，让食物看上去很美味，也不失口感。罐头的营养成分在加工过程中流失，远远不及新鲜的食材，热量也非常高。  七、汽水类饮料可乐、雪碧、碳酸汽水等。碳酸饮料中所含磷酸成分不仅影响了骨质沉积，从而对骨骼生长产生了副作用。这类饮料的成分大多是糖浆、二氧化碳和水，不仅对身体没有任何营养，还会增加饱腹感，影响正常用餐。  八、加工类食物肉丸、腊肠、火腿、腊肉等等这些美味的食物都是经过加工的。这些食物的性质和腌制类食物一样，不仅会导致肥胖，还会使患癌的风险大大的增加，因为含有致癌物质亚硝酸盐。减肥人士最好不要碰。  现在人们的饮食方式存在“一低两高”的现象，低膳食纤维、高热量高盐，所以才会导致肥胖，平时也建议多食五谷类的食物，减肥不妨尝试这几样最好的刮油食物： 洋葱：活跃的血脂杀手 苹果：美容补水减脂果 芹菜：通便刮油降血压 韭菜：高纤壮阳又减肥 海带：血管肠道清道夫 黑豆：少量饱腹抗氧化 |
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