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男人通常有种心理，年纪越大越怀念少年时代。 人在少年时，血气方刚，精力旺盛，耳聪目明，好像有使不完的力气，没事就去跑跑步，打打球。 可是随着年龄增长，一切都反过来了。精神萎靡、脱发、眼睛无神，头晕腰痛，没事只想葛优瘫。 为什么会这样？其实背后起决定作用的，是肾精。 肾为先天之本，少年时期，肾气充足，自然生龙活虎，眼亮发乌。 慢慢过渡到中年后，身体机能下降，肾精开始不足，一系列问题随之而来。常见表现有： 精力差，常常打呵欠，疲惫困乏；腰膝酸软，头晕，有时伴有耳鸣；夜尿多，小便清长；脱发，头发早白。 当然，广大男同胞最关注的是这一条：“那方面”不给力。  也许这事关婚姻幸福和男人尊严，所以男人虽然对养生不太关注，可是对补肾，却异常有兴趣。 如何补肾呢？要注意一个问题： 肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，冰冻三尺非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能的。有的人图快，想要立竿见影，上来就是鹿茸、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等大补之物，结果补出一身火气。 为大家推荐一个相对平和的补肾茶方，搭配得比较平衡，但需要坚持喝。  养肾五宝茶：黄精、枸杞、人参、杜仲雄花、玛卡。取适量，搭配泡水喝，也可以用来炖汤。 这个茶方中，黄精是大名鼎鼎的补肾精中药，民间有种说法：一两黄精，胜过一两金。本草纲目记载，“黄精，壮筋骨，益精髓，变白发……”难得的是，黄精性味甘平，没有大补温燥之品可能带来的副作用，因此被中医称为“补肾黄精”。  黄精 在中医养生里，黄精有一个“黄金搭档”—— 枸杞，两味药配伍，补虚益精的效果会翻倍。枸杞滋阴补肾，男女都适合，就不用多介绍了。 人参大补元气，滋补肾阴，对精力差、身体虚弱有奇效。但是也不用担心补过头，现在市面上的人参，一般都是人工培植的，药性不会像野山参一样猛烈。 杜仲是一种雌雄双株的树，雄花就是杜仲雄树开的花。《神农本草经》中记载：杜仲主治“腰脊痛，补中，益精气，坚筋骨，除阴下痒湿，小便余沥，久服轻身耐老。”被列为上品。雄花汇集了所有杜仲的精华，而且还有“强肝、补肾、通便、安眠”的作用。  |
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